建議 ， 每天有七八小時左右的睡眠時間 ， 盡量避免長時間的熬夜 。
三、保持適量運動
每天要堅持適當的運動 ， 特別是體內血壓水平高的人 ， 每天堅持運動 ， 會提升人體血液的流動 ， 可以幫助增強血管的彈性 ， 降低體內血管損傷的幾率 ， 緩解血管疾病發生 。
【高血壓|花生是高血壓惡化的“助推器”？醫生提醒：1種水果要忌口，以免心梗“上門”】其次 ， 運動增多以后 ， 還可以減少毒素和有害物質在體內堆積 ， 對身體和血管運輸功能都有好處 。
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