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1、燕麥和牛奶組合：準備半碗燕麥，加適量牛奶，冷熱隨意，根據個人口味選擇酸奶也可以，再加入一些葡萄干，堅果，水果等調節口味即可 。
2、三明治：雞蛋放上煮蛋器，吐司鋪好，把西紅柿午餐肉切片放上，再鋪芝士片和蔬菜 ， 最后煮好的雞蛋拿出來切三份放入其中，用一本厚書壓兩分鐘，最后切開即可 。
【大學生怎樣自制簡易營養早餐】3、涂片面包：準備一些果醬，涂在面包上食用 。果醬可以用一個小的壓力鍋將切成小丁的水果、冰糖和適量水，煮大概半小時來制作，也可以自己準備 。

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