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冰凍小章魚怎么做好吃

生活百科冰凍


冰凍小章魚怎么做好吃

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烤迷你小章魚的做法步驟：
　?。?、先将罎小章娱爠騿锯冻，清洗后放入盆中壁M?。
　?。?、染忬将烧烤酱倒入盆?。
　?。場⑷緩蠼柿康牧暇?、蚝油、胡截溮、白糖、五香粉、生硻肮入盆? ，將蒜切末也倒入盆中開始攪拌 。
　?。礎⒋漣杈群螅?扣上保鮮膜冷藏５個小時以上 。
　?。怠⑷緩笙勸芽鞠湓と?nbsp;， 將烤盤上鋪上錫紙，把腌制好的小章魚擺放在上面 ， 然后放入烤箱，溫度調到１８０度烤２０分鐘左右 。
　?。?、缐櫋章娱`Ｏ碌慕戳狹糇瘧贛?。
　?。貳⒋鵲嬌荊保胺種郵?nbsp;， 用小刷子蘸著醬料給小章魚在刷遍料，然后將小章魚翻個繼續烤１０分鐘 。
　?。?、待烤完后?取出烤盤，將小章魚裝盤，并散上白芝麻即可 。
章魚的營養價值：
　?。?、章娱`粲詬叩鞍資巢?，蛋白質并不遜色于平常的牛肉、豬肉和魚肉，更是牛奶蛋白質含量的６倍，且含有人體全部的必需氨基酸，屬于真正的優質蛋白 。
　?。?、章鱼掉[競考?，１００克中只有０.４克脂肪，而同等重量的瘦豬肉的脂肪也有６.2克，同為水產品的草魚，每１００克魚肉脂肪含量也有３.２克 。
【冰凍小章魚怎么做好吃】　?。場⒄掠愀緩；撲?，章魚中的?；撬岷勘纫话愕娜忸惛吆芏?nbsp;， 能抗疲勞、降血壓及軟化血管等 ， 適用于高血壓、低廊壓、動脈硬化、腦血栓、痛疽腫毒等病癥 。