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改善便秘除了香蕉，還有哪些食物值得選擇？不妨看看( 二 )

健康知識養生常識


改善便秘除了香蕉，還有哪些食物值得選擇？不妨看看
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芹菜：
芹菜屬于一種蔬菜 ， 其中含有豐富的纖維素和水分 ， 所以適量吃點咸菜 ， 能夠讓身體獲得足夠的水分 ， 一定程度上也有助于改善大便發酸發硬的情況 ， 對于緩解和改善便秘也有幫助 。
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粗糧：
前面我們說到缺乏膳食纖維會造成便秘的情況 ， 所以從生活中應該多吃一些富含膳食纖維的食物 ， 大多數粗糧當中所含有的膳食纖維一般都是非常豐富的 ， 因此經常便秘的人生活中可以適量吃點粗糧 ， 或許有助于改善便秘 。
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