文章插圖
【晚上9點吃香蕉會胖嗎】不會，晚上吃香蕉，過了一夜時間，香蕉可以幫助排出晨便 。其實吃香蕉是很難長胖的，而相反它對于減肥卻相當有效，是因為它卡路里低，一根100克左右的香蕉所含的卡路里，只有87卡而已，與100克白米飯160卡路里的熱量比起來，大約只有其一半左右的低卡路里 。香蕉是一種藥食俱佳的水果，含有豐富的營養物質 。其中的色氨酸和維生素B可使人腦興奮，促進人的心情改善，幫助人驅散憂郁、悲觀、低沉、煩躁的情緒 。而香蕉的這一功效，對于改善氣滯型肥胖有著很大的作用 。因此對于氣滯型肥胖的朋友來說，吃香蕉會發胖這個說法是不恰當的 。香蕉中還含豐富的膳食纖維，雖然人體不能完全消化和吸收這些膳食纖維，但是它們卻能夠擴大腸道中糞便的體積，還能夠幫助腸道蠕動，促進排便，從而有效地改善便秘情況 。