為什么轉陰了還是很累？那些康復期你需要注意的事 _健康小知識

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就在2022年的最后一天，可鄰君想跟同事們去吃頓火鍋，踩著2022年的小尾巴再聚一次。沒想到大家紛紛表示：“不去了不去了，好累”、“休想把我從柔軟的床上挪動半分”、“我的屁股已經焊死在沙發里了”……

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聽完，可鄰君表面裝出遺憾的樣子，手已經迫不及待掀開被窩，準備美美睡個午覺。

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真不是我們懶，你們在陽康后肯定也有這樣的體驗：走幾步就氣喘吁吁，能躺著就絕不坐著，做事情總覺得沒有精神，很容易疲憊，仿佛提前步入了老年期。

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為什么已經轉陰了，卻還是很累呢？
當我們被新冠感染后，體內的免疫系統便舉起了“護盾”和“劍矛”開啟戰斗模式，在跟新冠做斗爭的過程中，會出現高燒、咳嗽、嘔吐和腹瀉等對身體消耗較大的癥狀，從而導致身體變得虛弱。

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很多患者在生病期間的日常生活都會受到影響，大半夜咳嗽、連續幾天高燒不退，睡不好也就算了，連飯都吃不香。消耗比平時大，補充卻跟不上，再強壯的人也會變得虛弱無力。

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絕大部分人都會在感染7~10天進入康復狀態，核酸和抗原跟著轉陰，身體立刻就松弛下來，但是人的精神和體力仍然是一個較為虛弱的狀態。想要盡快恢復到以前活力滿滿的狀態，大家可以這么做：
（1）多休息，不要太疲憊，給身體一點緩沖的時間；（不得不上班的打工人可以自動忽略掉這條）
（2）可以適當吃一些可以補氣的藥物，比如百合、桔梗等，可以補益肺氣、宣暢氣機。
（3）取生姜3片（約一元硬幣大小）加艾絨5克、鹽5克一起煮10分鐘，然后加水泡腳，溫度控制在40℃~43℃ ，至少要淹沒踝關節，每次泡洗30分鐘，每日一次。
此外，心態上和飲食上也要注意：
（1）康復期最重要的是調整好心態，即使因為不可抗力要復工復學，也要合理安排計劃，不要操之過急；
（2）陽康后要保持清淡飲食
，多吃蔬菜水果、輸入足夠的蛋白質即可，不要急著大吃大喝。（可鄰君的同事就是個反面例子，本來好得差不多了，一杯冰淇凌下去，又開始吞刀子）

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【為什么轉陰了還是很累？那些康復期你需要注意的事】再過不久就是春節了，雖然大多數人短時間內可以獲得抗體保護，不會被奧密克戎感染，但是對變異毒株還是有二次感染的可能性，所以大家依然要做好防護，避免二次感染。

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