肺是人體呼吸系統中 ， 最重要的器官 ， 承載著呼吸調節功能 ， 免疫功能 ， 肺循環功能 ， 造血功能等 ， 多種重要的功能 。 而肺同時 ， 也是比較嬌弱的 ， 到了冬季 ， 它最害怕的 ， 就是寒冷和空氣的干燥 ， 從而導致 ， 肺功能的受損 。 因此 ， 這個時段養生做好養肺 ， 非常重要 。
便秘形成的原因
從中醫角度來說 ， 肺與人的皮毛 ， 聯系緊密 ， 一旦肺出現問題的話 ， 那么就會導致 ， 肺氣不足 ， 肺部堆積的 ， 這些毒素就會進入人的皮毛中 ， 會表現出皮膚暗沉 ， 沒有光澤 ， 同時頭發也很枯燥 。 正常我們的五臟六腑 ， 都是相通的 ， 只要一個地方受損的話 ， 也會影響到 ， 其他的器官 ， 而肺不好導致肺氣不足 ， 那么就會影響到 ， 腸道的正常消化和吸收 ， 造成腸蠕動減慢 ， 排便的時候經常會有無力的感覺 。 或許有不少人 ， 會以為是便秘的問題 ， 便秘形成的原因 ， 是比較復雜的 ， 其中就與肺功能不好 ， 有很大的關系 ， 要及時進行調理 。

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要抓緊進行調理
咳嗽 ， 是生活中比較常見的 ， 一般都與呼吸道的 ， 疾病有關 ， 尤其是感冒引起的肺部感染 ， 是很多人都會遇到的 。 那么此時肺部里面 ， 會有很多的細菌 ， 患者就會不停地咳嗽 ， 在咳嗽的時候 ， 還會咳出痰液 ， 出現這樣的情況時 ， 要及時進行調理以免病情加重 。 以上這些表現出現的時候 ， 表明肺部已經出現問題了要抓緊進行調理 。

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健康的喝水方式
冬季天氣 ， 一般比較干燥 ， 肺部里面的水分 ， 會大量地流失 ， 一旦缺水的話 ， 那就很容易引發肺部細菌的感染 ， 因此要想養肺的話 ， 那么日常補水 ， 是很重要的 。 建議平時最好主動去喝水 ， 不要等到 ， 口干舌燥的時候再喝 。 最健康的喝水方式 ， 是保證一天6到8杯水 ， 并且少量多次地進行 ， 而晨起的那杯水 ， 是最重要的 。

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很好的補肺作用
運動養肺 ， 也是一個很好的選擇 ， 尤其是深呼吸的運動操作 ， 比較簡單 ， 只要找個 ， 空氣質量好的地方 ， 在一呼一吸的過程中 ， 就能夠 ， 將肺部的毒素排出去 ， 同時還吸進更多的氧氣 ， 幫助更好地 ， 提升肺部功能 。 肺臟對應白色 ， 許多白色的食物 ， 都對養肺有好處 ， 可以適當多吃 。 如梨 ， 百合 ， 銀耳 ， 杏仁 ， 川貝等藥食同源的 ， 白色食物 ， 都能夠起到很好的補肺作用 。

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給大家推薦一道 ， 非常適合秋冬的代茶飲 ， 有養陰潤肺的作用 。 玉竹 ， 枸杞 ， 太子參 ， 麥冬 ， 這四味中藥 ， 可每種選取15克泡水喝 ， 可以起到 ， 養陰潤肺的作用 ， 也可以根據自身情況 ， 只選取一種藥材 ， 適量泡水喝 。 返回搜狐 ， 查看更多
【”深呼吸”的運動 , 可以幫助更好地提升肺部”功能”】責任編輯：

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