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進入中老年后 ， 不僅身體的各方面的機能下降得厲害 ， 就是飲食也和年輕時的需要不一樣了！舉個很簡單的例子 ， 年輕的時候 ， 一天不吃肉 ， 眼睛都無光；年輕時糖可以隨意吃 ， 但是到了中老年后 ， 幾乎沒有幾個人可以隨意吃糖的！
眾所周知 ， 常吃水果可以補充人體所需的多種維生素、微量元素以及礦物質 ， 但是 ， 如今很多水果的糖含量很高 ， 這就讓很多中老年人望而卻步 。 所以 ， 今天就和大家分享5種糖含量很低的水果 ， 恰好適合過年這個時間段吃 ， 下面就一起看看吧 。
一、雪蓮果
乍一聽 ， 是不是不少朋友都認為這是新疆天山雪蓮結的果子？但是 ， 看到又覺得像紅薯？其實 ， 雪蓮果就是圖中的樣子 ， 看起來像我們日常吃的紅薯 ， 而且它也不是新疆的特產 ， 而是云南特有的“地下水果”！
之所以說它是地下水果 ， 就是因為 ， 大部分的水果不是長在枝頭上 ， 就是長在枝蔓上 ， 而雪蓮果卻是生長在地下 ， 并且別的水果叫作采摘 ， 而雪蓮果豐收的時候只能叫作挖！但是 ， 別看雪蓮果外貌沒有水果嬌嫩的樣子 ， 但是它的味道、口感以及營養含量都非常不錯！
雪蓮果吃的時候 ， 只要洗凈外皮的泥沙 ， 再把外皮削掉即可生食！吃到嘴里 ， 脆嫩多汁 ， 脆甜脆甜的 ， 有點類似香梨的味道 。 最重要的是雪蓮果不僅可以生食 ， 還能當作配菜 ， 無論是涮鍋、燉肉、煲湯 ， 加上雪蓮果既可以增加菜肴的口感 ， 也能提升香甜的味道！
云南高山新鮮雪蓮果水果包郵【壞果包賠】查看雪蓮果不僅好吃 ， 還含有豐富維生素、氨基酸、礦物質及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素 。 其次 ， 雪蓮果每100克果肉中 ， 只含有3克的碳水化合物 ， 熱量也只有33大卡！
最重要的是 ， 很多水果吃起來甜 ， 是因為它們的含糖量高！而雪蓮果吃起來也甜 ， 但是它的甜味大部分是來源于雪蓮果中含有的果寡糖 ， 這種物質雖然滋味甜美 ， 卻不會被人體吸收利用 ， 而剩余含有的糖分實則很少！
二、檸檬
眾所周知 ， 常吃檸檬的好處實在是太多了！檸檬雖然味道極酸 ， 但是營養價值卻很高 ， 尤其是富含豐富的維生素C ， 對于中老年朋友來說 ， 檸檬是極好水果之一 ， 常吃可以增強免疫力 ， 生津健胃 ， 預防疾病！其次 ， 檸檬也是眾多水果中 ， 糖含量最少的水果之一！
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