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夏日避暑 五個細節讓你清涼一夏

飲食細節清涼避暑

導讀：酷暑來臨，避暑措施千奇百怪，但最終目的都是為清涼一夏！下面幾種方法即可讓你的夏天不再那么炎熱！
據國外媒體報道，毫無疑問，在北半球，酷暑當頭，真正的夏天到了 。避暑是夏天一個永恒的話題 。當然了，對那些提倡可持續發展的人們來說，想一想高昂的夏天避暑費用和排出的溫室氣體，他們就會從頭涼到腳 。

你可能已經聽說夏天節通的一些基礎做法：保持空調過濾網清潔，確保擋風雨條嚴密，白天拉上窗簾，盡可能避免使用大型發熱裝置，如烤箱和火爐 。但是，夏天保持涼爽還有其他方法 。有些方法在空調發明之前就被人類采用，而且久屢試不爽 。
1.熱帶棉麻衫
向那些經常在熱帶氣候生活的人們學習，穿寬松而輕薄的棉麻衣服 。瓜亞維拉衫有時也叫“墨西哥婚禮襯衫”，發明這種衣服的目的就是為了自然解暑 。作為菲律賓國服巴榮的“近親”，瓜亞維拉衫可吸收皮膚上的濕氣，穿的時候襯衫不要掖進褲腰里，以促進空氣流通 。







2.脈點降溫
【夏日避暑 五個細節讓你清涼一夏】小時候生病后，媽媽可能會在你額頭敷一條涼毛巾 。給脈點降溫的原理與此相同 。每小時約1分鐘讓涼水流過你的手腕，為你的脈點降溫 。在太陽穴或者臉頰噴水也能起到類似的效果 。







3.多餐少食
吃飯后是否會感覺到很熱?這不光是因為食物是熱的 。豐盛而富含蛋白質的飲食助燃了你身體的代謝之火 。解決方法是多餐少食，，這樣你會感覺更涼爽一點，而且還有利于健康 。







4.吃辣椒
拉丁美洲、印度、泰國，這些國家是世界上最熱的地方之一，但這些國家的人們還喜歡吃世界上最辣的食品 。原因何在?科學家至今爭論不休，但是，最可能的原因是辛辣的食物可讓人出汗，從而達到降低體溫的目的 。起作用的是辣椒中的辣椒素 。如果你的皮膚濕氣重，吃辣椒發汗會感覺涼快一些 。




5.清涼入睡
很多人發現在炎熱的天氣入睡非常困難 。想要讓你的床上涼爽?在一個普通熱水袋中裝滿冰水，用它來冷卻你的腳踝和膝蓋后部，很管用 。
你還可以試一試把床單裝在袋子里，放入冰箱冷凍1到2小時，然后再睡在這塊床單上 。保持頭部涼爽身體就會感覺涼爽，如果可能的話，選擇一個涼爽和吸汗的有機棉枕頭，一直到秋高氣爽的時候 。