春節孩子最愛的“強身菜”，提高免疫力、增強體質，更健康不知不覺中

不知不覺中，元旦已經過去了有一段時間了，而隨著周末的到了，氣溫也慢慢下降了，我們在平時沒事的時候，一定要多鍛煉，吃一些有營養的食物，不要長時間待在室外，盡量不要出門，不要讓冷空氣影響到我們的身體，導致我們出現感冒發燒的現象。我們在平時的時候，在大魚大肉的同時也可以吃一些瓜果蔬菜，或許對于我們的身體健康更加的有幫助。而今天，小編就給大家推薦3種吉祥果，大家在春節期間可以多吃，不僅身體健康而且寓意更好哦。
當然，冬季保暖除了要多穿衣服，還要多吃滋補菜，像牛羊肉、大魚大蝦還有新鮮的水果蔬菜都是冬季家中要常備的，特別是家里有老人孩子的，更要吃起來，益氣強身，預防感冒！

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今天介紹的這道“強身菜”就是蘆筍炒牛肉，不僅營養美味而且含有豐富的營養物質
蘆筍是很多人都非常愛吃的一種蔬菜，它含有豐富的營養價值，其中包含了豐富的維生素K ，這種物質能有效促進孩子的骨骼發育，讓骨骼變得更加強壯，長得更高更快。蘆筍中含有多種蛋白質同樣可以促進孩子的生長發育，不會讓孩子發育你其他孩子遲緩。

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蘆筍被稱為“抗癌之王” ，這主要就是因為蘆筍中含有豐富的組蛋白可以有效抑制癌細胞生長，從而更好的抑制癌細胞擴散。除此之外，蘆筍中還含有豐富的硒元素，這種物質可以有效清除人體中的有害自由基，從而起到抑制致癌物的作用，是一種公認的防治癌癥和白血病的健康食材。
牛肉是孩子愛吃的肉類食物之一，孩子常吃牛肉能有效增長肌肉，增強力量，能幫助孩子充滿活力，即使在外玩耍一整天也不會感覺特別累，這主要就是因為牛肉中含有肌氨酸，這種氨基酸可以有效補充三磷酸腺苷，從而使得孩子精力更加充沛。牛肉中還含有豐富的鐵元素，而鐵元素是人體造血所必須的物質，牛肉中含有大量的鐵，能有效預防孩子出現缺鐵性貧血，有利健康。

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【春節孩子最愛的“強身菜”，提高免疫力、增強體質，更健康】一月份過的可真快，對于孩子來說，過年是一件非常開心的事情，畢竟這馬上也要放假了，對于抵抗力不好的孩子來說，可以吃一些上面推薦的果子，不僅僅含有大量的營養價值，而且還可以大大提高免疫力，不妨從現在開始行動起來吧~