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失眠|小米和它“天生一對”，每天煮著吃，安睡不夜起，失眠不來擾( 二 )

失眠睡眠質量小米


晚上睡不好不要怕 ， 睡前吃上2粒達的左侖 ， 助你晚上睡得安穩 ， 精神飽滿有活力！


2、定期鍛煉
如今快節奏的生活下 ， 很少會有人抽出時間來定期的做一些體育鍛煉 ， 經過研究表明 ， 定期鍛煉的人晚上的睡眠質量要比不鍛煉的人更好 。 鍛煉的頻率越高 ， 睡眠質量也會越好 ， 平時適當的做一些運動能夠緩解疲勞 ， 促進睡眠 。

小貼士：當出現難入睡、易醒、多夢、早醒等情況時 ， 或是失眠已經找上門 ， 切不可掉以輕心 ， 還需及時的調理改善 ， 早日擺脫失眠困擾 。