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便秘|假如身體發出這五個信號，多半在暗示你：盡早去做“直腸指檢”( 二 )

運動醫院便秘直腸癌


4、肛門疼痛
肛門頻繁出現不明原因的疼痛 ， 有時會流膿、出血 ， 可能與肛裂、肛周膿腫、肛瘺等疾病有關 。 肛門疼痛會讓人坐立難安 ， 嚴重影響正常生活和工作出現這種情況 ， 還是應該引起高度重視 。

5、男性排尿異常
男性出現尿頻、尿急、血尿、排尿困難等排尿異常表現 ， 在排除泌尿系感染后 ， 可能是前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等前列腺疾病造成 。 雖然肛門指檢讓很多人感覺臉紅 ， 但是必要的肛門指檢 ， 真的能夠及時了解病情發展 。
遠離腸癌 ， 以下食物要少吃！
最近幾年 ， 我國腸癌發病率“居高不下” ， 是我國死亡數量排名第五的癌癥 ， 除了通過肛門指檢盡早發現 ， 飲食上我們更應該注意 。 減少以下食物攝入 。
高脂食物
美國哈佛醫學院的一項研究指出 ， 長期高脂肪飲食 ， 會提升腸癌發生風險 ， 研究人員認為高脂飲食會使腸道微生物組、腸道干細胞和免疫系統之間的關系遭到破壞 ， 讓癌細胞逃過免疫系統的“追殺” ， 為腫瘤的生長提供條件 。
高脂食物主要包括油炸食物 ， 肥肉奶油蛋糕等 ， 如果經常吃這類食物 ， 會導致腸道健康受損 ， 希望大家還是管住嘴 。

高糖飲料
美國哈佛大學和華盛頓大學發表的新研究發現 ， 年輕時攝入含糖飲料 ， 會增加早發性結直腸癌的發病率 。
研究人員認為 ， 攝入過多的高糖飲料會導致代謝紊亂 ， 降低胰島素攝取和利用葡萄糖的能力 ， 影響腸道免疫 ， 提升患癌風險 。

燒烤類食物
食物在燒烤過程中 ， 會產生一種叫“苯并芘”的致癌物質 。 如果 ， 經常食用被苯并芘污染的燒烤食品 ， 致癌物質會在體內蓄積 ， 進而有誘發胃癌、腸癌的危險 。
燒烤食物中還存在另一種致癌物質——亞硝胺 。 亞硝胺的產生源于肉串在烤制前的腌制環節 ， 如果腌制時間過長 ， 就容易產生亞硝胺 。 保護腸道預防腸癌 ， 燒烤類食物要少吃 。

防腸癌 ， 還要做好這幾點
1、茶水 ， 喝一點
經常喝點茶水 ， 不僅可潤腸通便 ， 排腸毒 ， 還有助于預防癌癥 。 保證充足飲水 ， 還能清理腸道內毒素 ， 改善脂質代謝 ， 加快腸胃蠕動 。
相關研究表明 ， 玉蘭根根富含菊粉 ， 一種可溶性膳食纖維 ， 對保養腸道 ， 調節腸道菌群 ， 改善腸炎有不錯的幫助 。

2、粗糧 ， 吃一點
生活中 ， 很多人粗糧吃得少 ， 粗纖維攝入不足 ， 不但容易導致便秘 ， 還容易增加腸癌風險 。 研究發現 ， 每天攝入35g以上的粗纖維 ， 可使結腸癌的發生率降低40% 。
生活中 ， 適當補充粗糧 ， 但是提醒大家不要只吃粗糧或者是只吃細糧 ， 而是應該做到合理搭配 ， 更有助于加快腸胃蠕動 ， 保持腸道干凈 。

3、運動 ， 多一點
運動少 ， 不利于腸道蠕動 ， 也會增加便秘、腸癌風險 。 每天進行至少30分鐘的體育鍛煉 ， 可促進腸道蠕動 ， 便秘的苦痛也隨之迎刃而解！
走路 ， 是運動中最基本的一個 ， 通過走路 ， 能有效地幫助排除宿便 ， 對便秘很有效果 。 久坐不運動 ， 會導致腸道內堆積更多毒素和垃圾 ， 嚴重影響健康 。

4、檢查 ， 做一點
腸癌的早期發現 ， 對于治療 ， 有著積極的作用 。 因此 ， 日常生活中 ， 要注意腸道的健康 。 40歲后 ， 每年做一次大便隱血試驗 ， 每5-10年做一次結腸鏡檢查 。
50歲后 ， 每五年查一次乙狀結腸鏡/ 結腸造影/ CT結腸成像 ， 每3年做一次大便DNA檢查 。 有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、久坐等人 ， 及時完善腸癌篩查 。