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便秘|假如身體發出這五個信號，多半在暗示你：盡早去做“直腸指檢”( 三 )

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養護腸道 ， 這幾種食物 ， 不妨多吃點
1 ， 菠菜 ， 能清理人體腸胃里的熱毒 ， 被譽為腸胃熱毒的“清理工” 。
2 ， 黑木耳 ， 是腸道減齡最出色的“鐘點工” ， 可“洗滌”腸道 。
3 ， 韭菜 ， 富含膳食纖維和類黃酮 ， 有助于清理腸道 ， 改善便秘 。
4 ， 海帶 ， 熱量低 ， 膳食纖維豐富 ， 能加速腸道的運動 ， 潤腸通便 。
【便秘|假如身體發出這五個信號，多半在暗示你：盡早去做“直腸指檢”】5 ， 豆芽 ， 含有的葉綠素 ， 可防治腸癌 ， 尤其是直腸癌 。