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我們在經期可以承受的范圍內快走30分鐘以上 。雖然我們在經期不容易發胖，但是只要克制自己不要吃太多高糖高纖維的食物就可以了 。
在此期間，大家一定不要吃減肥藥，最好在月經后一周內不要吃 。這期間你可以控制自己的消耗，提高運動量 。在這個時期，只要能活動 ， 減肥效果往往更好 。
也有好消息 。經期吃乳制品不會胖 。還有木瓜，不僅能減肥還能豐胸 。我同意你不能少于三餐，但是你可以只吃半飽，而且米飯是主食，不會讓你胖 。
【經期有效減肥】以上解釋了經期減肥的有效方法 。這篇文章已經分享到這里了 ， 希望對大家有所幫助 。

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