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盲目補鈣喝骨頭湯喝出高血脂

【盲目補鈣喝骨頭湯喝出高血脂】在臨床上，盲目補鈣的患者不在少數，有些骨質疏松的老年人聽說喝骨頭湯能吸取骨髓中的鈣，就每天喝大骨頭湯或是吸根大棒骨 。殊不知，大棒骨里沒有多少鈣，吸進去的全是膽固醇 。用這種方法補鈣是不科學的 。
那么，在防治骨質疏松上應該如何正確補鈣呢?
首先，我們先了解一下什么是骨質疏松癥 。所謂骨質疏松癥是骨量減少，骨微觀結構退化的特征，致使骨的脆性增加，易于發生骨折的一種全身性骨疾病 。骨量減少是指骨組織單位體積里骨礦物質含量及膠質含量等比例減少 。此外骨質疏松又分為原發性和繼發性兩種，繼發性骨質疏松，如鈣營養不良等引起，補鈣很有效，可對于原發性的骨質疏松，就不能單純依靠補鈣來治療了，絕大多數老年人的骨質疏松恰恰屬于這一類 。
盲目補鈣作用不大，應在醫生指導下進行治療 。首先就是飲食，如多食一些海產品、豆類及乳制品，形成良好的飲食習慣，提倡均衡飲食，食物多樣化;其次是要進行適當的戶外活動，增加紫外線的照射時間;最后是對于重度骨質疏松癥，要在醫生的指導下進行藥物治療 。

七、醪（lao）糟水果
食材：醪糟（就是酒釀）、草莓、西瓜、橙子、香蕉
做法：
1、草莓、西瓜、橙子、香蕉去皮切成小丁;
2、鍋中放一些水燒開，放入醪糟;
3、放入水果丁，再次煮沸 。
營養：醪糟屬于發酵食品，在發酵的過程中，營養素有所提高，產生一些對身體有益的益生菌，可以健康我們的腸道，腸道健康了，人會更美麗 。發酵的過程當中可產生維生素B12，這類食品特別適合女性食用 。此外發酵食品還有納豆、豆豉、天貝、酸奶、泡菜、豆腐乳等 。在這兒提醒一下，有些發酵食物較咸，不適宜多吃 。

醪（lao）糟水果
注意事項：因為醪糟中已經有糖了，所以這道甜點不用再加糖 。把水果放入鍋中的順序是從硬到軟，比如先放橙子、西瓜，再放香蕉、草莓 。

七、醪（lao）糟水果
食材：醪糟（就是酒釀）、草莓、西瓜、橙子、香蕉
做法：
1、草莓、西瓜、橙子、香蕉去皮切成小丁;
2、鍋中放一些水燒開，放入醪糟;
3、放入水果丁，再次煮沸 。
營養：醪糟屬于發酵食品，在發酵的過程中，營養素有所提高，產生一些對身體有益的益生菌，可以健康我們的腸道，腸道健康了，人會更美麗 。發酵的過程當中可產生維生素B12，這類食品特別適合女性食用 。此外發酵食品還有納豆、豆豉、天貝、酸奶、泡菜、豆腐乳等 。在這兒提醒一下，有些發酵食物較咸，不適宜多吃 。

醪（lao）糟水果
注意事項：因為醪糟中已經有糖了，所以這道甜點不用再加糖 。把水果放入鍋中的順序是從硬到軟，比如先放橙子、西瓜，再放香蕉、草莓 。

七、醪（lao）糟水果
食材：醪糟（就是酒釀）、草莓、西瓜、橙子、香蕉
做法：
1、草莓、西瓜、橙子、香蕉去皮切成小丁;
2、鍋中放一些水燒開，放入醪糟;
3、放入水果丁，再次煮沸 。
營養：醪糟屬于發酵食品，在發酵的過程中，營養素有所提高，產生一些對身體有益的益生菌，可以健康我們的腸道，腸道健康了，人會更美麗 。發酵的過程當中可產生維生素B12，這類食品特別適合女性食用 。此外發酵食品還有納豆、豆豉、天貝、酸奶、泡菜、豆腐乳等 。在這兒提醒一下，，有些發酵食物較咸，不適宜多吃 。

醪（lao）糟水果
注意事項：因為醪糟中已經有糖了，所以這道甜點不用再加糖 。把水果放入鍋中的順序是從硬到軟，比如先放橙子、西瓜，再放香蕉、草莓 。