艾灸|骨質疏松“源頭”被發現，骨科專家：煙酒榜上無名，前3名很多人天天吃經絡|黃帝內經|驅寒

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張偉（化名）今年35歲了，他是個非常上進的人，從大學畢業以后就開始去深圳打拼，如今經過多年的努力，自己的創業公司漸漸步入正軌，事業蒸蒸日上。而妻子也育有一兒一女，家庭美滿幸福。
然而，最近的他的身體卻出現了問題。這一個月以來，他總是莫名奇妙地渾身酸痛，還感覺十分困乏，難以支撐工作。他覺得可能是自己過于操勞了，就想著給自己身體放幾天假，休息下就好了。
一星期后，癥狀并沒有緩解。那天，他正準備開車回家，可誰知被一個調皮的毛孩子撞到，直接摔倒再地了，一下子站不起來了。同事見狀，趕忙撥打了120 。去醫院一檢查，才知道是小腿摔骨折了。

張偉甚是疑惑，自己正值壯年，怎么輕輕一摔就骨折了呢？后來，醫生給他做了骨密度檢查，才發現他的骨密度已經低至-2.7 ，這正是骨質疏松引發的脆性骨折。
之后，經過雙方深入地溝通，才知道他骨質疏松的病因，與他不良的飲食習慣有著重要的聯系。

骨質疏松“源頭”被發現，骨科專家：煙酒榜上無名，前3名很多人天天吃
1、腌菜
腌菜因其美味且保存時間長的優點，廣受大眾的喜愛，張偉也不例外。但是腌菜在制作時會添加大量的鹽，再經過長時間的浸泡，會加重它的鹽分含量。
【艾灸|骨質疏松“源頭”被發現，骨科專家：煙酒榜上無名，前3名很多人天天吃】若長期攝入腌菜，就會使人體的含鈣量超標，會使人體的營養比例被鈉打破，代謝掉多余的鈉會攜帶走大量的鈣質，使人體的骨鈣大量流失掉，進而破壞骨骼健康，加速骨質疏松進程。

2、隔夜飯菜
張偉作為老板，免不了很多應酬。但是他畢竟是從農村出來的，見不得大量飯菜被浪費，經常將吃不完的飯菜打包回來，熱熱吃。
但是，隔夜飯菜非常不利于骨骼健康。它會滋生被稱為一級致癌物的黃曲霉毒素。這種有害物質會破壞人體消化功能，進而抑制人體對鈣質的吸收，還會影響骨骼代謝，使骨骼發育不良。

3、甜品
張偉好甜口，但長期大量的糖分攝入，會在人體生成大量酸性物質，會破壞人體的酸堿平衡，破使人體調配更多的鈣來中和，這使得骨鈣大量流失。并且還容易引起肥胖，加重骨骼的負擔。

想要遠離骨質疏松困擾，平時可以多做這2件事
一、補充營養

二、堅持運動
運動也是促進骨骼健康的好方法。平時堅持適量的運動，可以在一定程度上對骨細胞進行良性刺激，加速其再生，促使骨質漸漸恢復穩定。不過運動一定要適量并且長期堅持，每次30分鐘-1個小時以內的時間就夠了。

小貼士：最后，健康的作息習慣也是維持骨骼健康的基礎。每天早睡早起，可以使骨骼得到有效的恢復時間，促進骨骼的正常發育，有利于骨質的穩定，控制骨質疏松病情。