人在斷食、只飲水的情況下可生存數周 ， 但如果斷水 ， 只能生存5~10天 。 很多人口渴時才想起來喝水 ， 但這個時候 ， 身體已經缺水2% 。 還有一些人 ， 一口氣飲大量水 ， 反而加重心臟、腎臟等器官的負擔 。 喝水的最佳方式是少量多次、小口慢飲 ， 每次200毫升左右 ， 不建議一次喝500毫升以上 。
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【負擔|口渴時身體已失水2%，喝水時記住8個字】
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