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一根跳繩長約2米 。跳繩，有氧運動 ， 是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲 。唐朝稱透索 ， 宋稱跳索 ， 明稱跳馬索，清稱繩飛，清末以后稱作跳繩 。跳繩是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助 。
注意事項1、跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷 。
2、繩子軟硬、粗細適中 。初學者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩 。
3、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，并易引起頭昏 。
4、跳繩時須放松肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調 ， 防止扭傷 。
【一根跳繩長約2什么單位】5、胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落 。同時，上躍也不要太高，以免關節因過于負重而受傷 。
6、跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準備活動，跳繩后則可作些放松活動 。