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1、辟谷是一種養生方式，在近幾年很受歡迎，很多人開始加入辟谷的行列，但只是盲目斷食導致身體健康出現異常 。辟谷應該采取循序漸進的方式，先采用短期辟谷，并且每天進食適量的水果，不要急于求成 。
【怎么辟谷正確方法】2、辟谷就是一天不進食只吃蔬菜與水果，或是只喝水 ， 有的人可以維持這樣的紀錄長達一周左右，當人一天不吃主食時其實對人體不會有太大傷害 ， 反而會加強身體素質，但這種方式最好不要堅持太長時間 ， 一周嘗試一天即可，不要給自己那么大壓力，否則身體會吃不消 。
3、在整個過程中其實就是讓身體挨餓，這個時候精神狀態會利用個人的想象力來抵抗，否則很難堅持過去 。如果能堅持下來 ， 那么身體脂肪真的會有減少，畢竟人體每天會需要自然消耗，如果不進食，身體的能量得不到補充，那么消耗的就是身體自身存儲的，當消耗到一定程度，身體就會開始有瘦下的跡象 。
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