1、咬肌推拿 。先尋找臉部咬肌的具體位置用拳頭壓住咀嚼肌位置揉捏再用勁輕按肌肉到酸疼的痛感
2、提拉緊致 。用手掌包住一整塊臉蛋兒向后微微提拉推拿不但可以瘦臉還能促使淋巴的新陳代謝（5組每組10次） 。
3、輕按面部贅肉 。在面頰骨的具體位置拉住墜肉向外拉開隨后到部位漸漸地向下移到鼻翼為止（10組每組5次）
【怎么瘦臉部咬肌最有效】4、緊致臉部輪廓 。兩手貼在臉部關鍵撫平鼻唇溝的臉部皮膚橫著拉下手掌心由內向外到臉部肌肉外輪廓線為止（5組每組8次）
5、提拉面部皮膚贅肉 。緩緩的摩擦輕按臉部皮膚用手指頭指腹朝里側從頰骨部位往上推進行磨擦式的按摩法（8組每組5次） 。
6、手指尖輕按 。以手指尖拍打頰骨進行到太陽穴時候感覺精神實質舒暢（5組每組6次） 。
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