本文轉(zhuǎn)自：健康杭州你是否有這樣的經(jīng)歷：在公交車上|每天跑外勤，90后“社恐”小伙：如同恐高的人站在20層高樓！人一多就緊張，是病嗎？本文轉(zhuǎn)自：健康杭州

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你是否有這樣的經(jīng)歷：在公交車上，明明已經(jīng)到站了，由于不敢請別人讓路，眼睜睜地坐過站；教室里，總是低頭坐在角落里，如果被老師點到名回答問題，就如同被雷擊中，渾身發(fā)抖、緊張到說不出話來……在網(wǎng)上，這類人群往往被稱為患有“社交恐懼癥” 。
春節(jié)將至，聚會增多， “社恐”人群該何去何從？這真的是一種病嗎？真的有那么多人有“社交恐懼癥”嗎？杭州市第七人民醫(yī)院心身障礙科病區(qū)主任唐光政給出解答。

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從坐辦公室到每天跑外勤
“社恐”自述如同恐高的人站在20層高樓
“90后”張月（化名）平時單位、家兩點一線，接觸的除了同事就是父母，圈子特別小。生活在這樣的舒適圈里，張月感到很自在。然而，近期由于崗位調(diào)動，張月的工作從坐辦公室變成了每天跑外勤。
“跑一跑其實沒什么，我最害怕見客戶！”一想到要在陌生的環(huán)境里去見陌生人，張月提前幾天就開始緊張了，擔心得睡不好覺。

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從“要是我說錯話，客戶不下訂單怎么辦？”“要是客戶看出我是菜鳥，輕視我該怎么辦？”到“要是堵車遲到了該怎么辦？”“要是下雨該怎么辦？”等等，明明知道這些擔心是多余的，就是忍不住去想。
半年過去了，張月還是無法克服這些無緣由的擔心，導致睡眠嚴重不好，精神也很恍惚，見客戶時緊張到抓破手心······他終于意識到自己可能是生病了。

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“不是簡單地緊張和恐懼，就好比我是一個恐高的人站在20層高樓上······”張月向醫(yī)生描述。
“社交恐懼癥也叫社交焦慮癥，是指在特定的社交情景里感到強烈的恐懼、焦慮或憂慮的精神障礙，其核心在于擔心別人對自己進行負性評論，且這樣的情形持續(xù)半年以上。 ”唐光政介紹。

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有社交恐懼癥的患者主要表現(xiàn)為過分或不合理地懼怕一種或多種社交情景。進入令自己焦慮或恐懼的社交情景幾乎毫不例外地出現(xiàn)焦慮反應(yīng) ，不受主觀控制。患者習慣性地回避導致恐懼的社交場景；或是帶著強烈恐懼去忍受，自己很痛苦，會影響正常社交、工作或?qū)W習生活。
與人對話緊張到結(jié)巴、匯報工作雙手發(fā)抖
初入職場的她真的是“社恐”嗎？
網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常有人稱自己為“社恐” ，真的有那么多人患有“社交恐懼癥”嗎？唐光政向采訪人員分享了一個近期就診的案例。
初入職場的靜靜（化名）在診室描述起了這樣的場景：在與新同事對話時會緊張到結(jié)巴、向領(lǐng)導匯報工作時雙手發(fā)抖、給客戶打電話前必須深吸一口氣為自己鼓勁……她最擔心的還是午餐時間。午餐時，同事們聚在一起你一言我一語地聊綜藝、聊熱劇、聊八卦，靜靜完全無法加入群聊，感到自己不合群。
在追問下，唐光政發(fā)現(xiàn) ，其實作為職場新人，靜靜當時很擔心自己能力不足，做錯事、說錯話，同事領(lǐng)導會對自己進行審視和負面評論。

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經(jīng)過疏解，過了一段時間后，靜靜將注意力轉(zhuǎn)移到了工作上，用工作能力證明了自己，也能和同事正常的交流了。 “向領(lǐng)導匯報工作時偶爾還是會緊張，但有了充分的準備，現(xiàn)在已經(jīng)好多了。 ”靜靜在復診時跟唐光政說道。

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