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皮脂腺|【科普知識】冬季皮膚脫屑、瘙癢？醫生：或與洗澡方式有關！

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進入“三九”后，氣溫迅速下跌，
伴隨著寒冷干燥的北方大環境，
皮膚問題接踵而來。
為啥冬季皮膚那么容易脫屑、瘙癢？
我們又該如何預防、緩解？
皮脂腺|【科普知識】冬季皮膚脫屑、瘙癢？醫生：或與洗澡方式有關！
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【 皮脂腺|【科普知識】冬季皮膚脫屑、瘙癢？醫生：或與洗澡方式有關！】 01
為什么會皮膚瘙癢？
氣候因素
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在夏季，由于外界環境濕潤且高溫，會使得皮脂腺產生更多的天然油脂。
但到了冬季，天氣干冷、室內供暖等因素會使空氣濕度顯著降低，加速皮膚的水分流失，造成一些人的皮膚粗糙、干燥、瘙癢、皸裂、灼痛，甚至表皮屏障遭到破壞。胳膊伸面、小腿前面這種地方，由于缺乏皮脂腺，因而容易瘙癢。
過度洗浴
洗澡水過熱
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相較而言，熱水比溫水更容易帶走皮膚表面的天然油脂，加劇皮膚干燥，導致脫屑、瘙癢、皮膚破損的發生。如果在洗浴過程中感覺皮膚在忍受刺激或發現皮膚變紅，那就表明水溫過高，需進行調整。
肥皂清潔
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肥皂作為陰離子表面活性劑，具有相對更高的PH值（9-10），呈堿性，因此可能會影響正常皮膚的弱酸性環境，更容易誘發皮膚刺激反應；
肥皂可以去除皮膚表面的天然油脂，減少皮膚水合，更容易引起皮膚干燥；
過度使用抑菌皂產品，還可能破壞皮膚的正常菌群，促進更具耐藥性微生物的生長；
部分香皂產品中的香精、添加劑，也可能誘發刺激或過敏反應。
在北方地區，如果長期使用“熱水+肥皂”洗澡，很有可能加劇皮膚干燥，誘發皮炎濕疹類疾病的發生。
搓洗用力
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搓澡這個習慣，很多人都有，原因是覺得這樣才洗得干凈。那么，洗澡搓掉的“泥”究竟是什么？洗澡時真的需要用力搓洗嗎？
搓澡時搓下的“泥”其實不全是“臟東西”，它的主要成分是表皮角質形成細胞的角質層，同時合并了皮膚外層的代謝產物、油脂、汗液以及粘附在上面的灰塵。
一方面，用力搓洗會破壞皮膚屏障，使刺激物質、細菌/病毒、過敏原等通過微小的破損面進入表皮，引起皮膚創傷、炎癥、感染。
另一方面，如果部分皮膚區域有扁平疣、尋常疣、傳染性軟疣等感染性損害，搓洗可能會引起“同形反應”（指正常皮膚在受到非特異性損傷，如創傷、抓傷、手術切口、日曬等后，可誘發與已存在的某一皮膚病相同的皮膚變化），使上述皮損更廣泛地傳播。
此外，在公共浴室，如果搓澡巾沒有做好消毒，還可能造成感染性皮膚病的傳播。
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02
為什么老年人更容易出現皮膚瘙癢？
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老年人皮膚老化，彈性差，內部水分和營養物質丟失，容易皮膚干燥，受外界感染。另外，由于皮膚萎縮，皮脂腺也隨之萎縮，皮膚不容易出油，缺乏油脂膜的保護，皮膚水分很難保持，因而老年人容易出現皮膚瘙癢。
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03
如何預防緩解皮膚瘙癢？
使用加濕器
可以選擇使用加濕器改善室內環境。但也要注意正確使用加濕器。
涂抹潤膚露
入冬后，洗完澡要涂抹潤膚露、潤膚油。