中國有句老話：流水不腐，戶樞不蠹。這句話和“生命在于運動”有同樣的道理，都強調(diào)了運動對人的重要性。近期卻有“靜止使人長壽”的說法盛行，和“生命在于運動”，觀點截然相反，以至于讓養(yǎng)生的人不知所措。
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70歲的王大爺，就很推崇“靜止養(yǎng)生”，每天也就和鄰居們打打牌、下下棋，活得逍遙自在，至今身體沒啥毛病。也讓身邊的不少人，都開始相信“靜止”能使人長壽，王大爺?shù)睦夏昱笥阎校径己屯醮鬆敱３种畈欢嗟纳罘绞健?br />
這就令人疑惑了，難道“生命在于運動”錯了？
生命在于運動，是沒有錯的，人體各方面要想保持正常運轉(zhuǎn)，就需要不斷活動。不僅是四肢，大腦也一樣如此，早就有關(guān)于運動的研究指出，保持適當強度的運動，能預防老年的癡呆問題，也可降低腦血管病的發(fā)生率。
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連續(xù)幾天不運動的人，疲勞程度遠遠要比運動的人更嚴重。由于不運動，人體代謝能力變慢，稍有活動，機體就無法滿足功能需求，自然就更易勞累了。
更有研究證實，三天不運動，肌肉纖維就會流失，十天不運動，肌肉開始萎縮，連續(xù)十四天不運動，肌肉質(zhì)量就會失去。隨著不運動時間的增長，身上的肌肉數(shù)量會不斷降低，使人失去力量，變得肥胖。
運動是保持身體健康的法寶，很顯然是沒有錯的，生命確實需要靠運動來延續(xù)。但運動要有度，高強度的運動是不利健康的，對膝關(guān)節(jié)的傷害最大。一些老年人僅僅是每天堅持走路萬步，便要置換膝關(guān)節(jié)，原因也就在此。
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所以說，生命在于運動是沒有錯的，只要堅持適量運動，每次運動到身體微微出汗，略有疲勞感即可。
生命在于運動沒有錯，靜止使人長壽就錯了嗎？
靜止使人長壽也并沒有錯，70歲的王大爺利用下棋、打牌等方式，不也活得挺好的嗎？其中的關(guān)鍵就在于如何理解靜止。
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對老人而言，60歲以后，機體功能已然下降，再進行大量運動是不適合的，靜止養(yǎng)生是順應(yīng)衰老趨勢的選擇。處于這個年齡段，預防大腦衰退要顯得更為重要。
下棋、打牌等能鍛煉腦力的相對靜止行為，要比跑步、俯臥撐等運動更符合老人的養(yǎng)生需求，能使老人保持平和的心態(tài)，并維持大腦的正常運轉(zhuǎn)，可降低癡呆的發(fā)生率。沒有了這道攔路虎，老人的壽命自然會得到延長。
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但靜止并不等于不運動，愛偷懶的人往往以此為借口，啥也不做，到頭來就是身體素質(zhì)越來越差。其實有很多運動，可以和靜止劃上等號，比如說瑜伽、靜坐、金雞獨立等，這些運動就很適合愛偷懶的人去做，同樣能起到很好的鍛煉效果，還能維持心態(tài)的平和。
從某方面來講，把靜止理解為平和的心態(tài)也許更多，無論對老年人，還是年輕人，這種心態(tài)都有助于長壽，至少能規(guī)避很多問題，比如血壓高。
【 長壽|是“生命在于運動”，還是“靜止讓人長壽”這次總算知道了】
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中國人從來講究動靜結(jié)合，不把二者分割開。年輕時以運動為主，年齡大了以靜止為主，也是一種貼近自然的養(yǎng)生法則，不需要為運動或靜止而糾結(jié)。
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