【 鍛煉|同樣五公里路程，是走路好還是跑步好？有什么不一樣？】總是無論是哪種運動方式，只要堅持運動，身體都會發生改變，在運動的過程中要注意避免過量，時間過長，強度過高等情況，要根據自己的身體情況來設定運動量、時間等等，循序漸進，以免對身體產生不好的效果。

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