疼痛|骨頭響，骨頭疼，80%認為是缺鈣，醫生說“大錯特錯”！

小時候，同桌經常給我表演五指連響，有的人甚至可以十指連響，更有人可以全身骨頭“咔咔”響，那個時候的我們聽著這個聲音覺得很酷，異常羨慕，總覺得那個人是個高手，正準備大打出手！今天為大家普及一些相關的小知識。消除大家的好奇與疑慮。

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骨頭響，好不好，這事到底嚴重不？一般來說，骨頭響分為兩種情況：生理性（正常情況）與病理性（非正常情況）。
骨響，骨性痛，80%的人會認為是缺鈣，這是“大錯特錯”的，事實并非如此。很多聲音都是生理上的，不是缺鈣，不要太擔心。所謂的生理性骨頭響其實就是關節彈響，屬于正常生理情況，它是指人體關節在運動時發出的響聲，一般情況下，我們關節響是“氣泡響”。是指原來關節內充滿了組織液與氣體，在關節伸展時，氣泡就會被擠壓，關節囊產生振動，形成“嘎嘣嘎嘣”的聲音，而這些組織液與氣體起一定的潤滑作用，它們對人體是有利的，并且生理性的骨頭響都是具有時間節段的，當人體內的關節囊內氣泡被擠破后，則需要一定時間去再吸收，它有一定時間上的靜止期的，一般約為20分鐘，同一個關節才會再次有響的可能性，并且，響聲清脆單一，如果一個人的關節能一直響，那么可能就不是生理性的骨響了，您這個時候則需要去醫院看醫生了。
病理性彈響又是什么呢？是指在有響聲的同時還伴有其他的癥狀例如，它可能伴有疼痛、腫脹和頻繁發作等不適，這可能表明關節問題。這些疾病不是補鈣可以解決。而且還不應盲目補充鈣，而應去專業醫療機構，尋求骨科醫生進行專業治療。臨床上比較常見的病有半月板損傷。髕骨關節骨關節病等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關節中都比較常見。
1.膝關節響
膝關節炎是一種退行性病變，系由于衰老、肥胖、勞損、創傷、關節先天性異常、關節畸形等諸多因素引起的關節軟骨退化損傷、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生，又稱骨關節病、退行性關節炎、老年性關節炎、肥大性關節炎等。臨床表現為關節疼痛、壓痛、僵硬、腫脹、活動受限、關節畸形。
上下樓梯時，由于過度使用膝關節后，身體重心來到膝關節，膝關節軟骨組織過度磨損，關節開始受到刺激，膝關節會發出響聲或感到疼痛。下樓時，身體重心向后傾斜。身體的重量到達膝蓋的前下方。上身試圖向前傾斜，由膝蓋控制。膝蓋骨向后推。這時，膝關節內側和髕骨下部開始疼痛。下樓時，股骨前傾，會拉動髕骨和前交叉韌帶，膝關節的髕骨韌帶和脛骨韌帶，前交叉韌帶過度拉伸。這樣的長期作用會導致韌帶過度使用，導致疼痛的發生。對于膝關節骨性關節炎，可以通過增強下肢力量來顯著減輕膝關節的負荷，從而減輕疼痛。同時，保暖減肥，減輕膝關節壓力。

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2.肩關節響
肩關節響，一般考慮為肩關節炎，肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間更為嚴重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。在日常生活中，長期從事的運動或在肩膀上舉手的工人是肩部撞擊綜合征的高危人群。由于長期反復使用舉升或投擲手臂的動作，容易引起膠囊發炎和腫脹，更容易引起沖擊摩擦力。