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再者說，人體自己制造的酶才會在機體內(nèi)發(fā)揮最佳的生物學(xué)效應(yīng)，無論是通過飲用自制的酵素飲料，還是口服酵素藥片，雖然短期內(nèi)具有一定的加快代謝、促進消化的作用，但如果長期使用，可能抑制自身酶的生成，還可能導(dǎo)致結(jié)腸黑變病，得不償失。
腸子變黑，會增加患癌風(fēng)險嗎？
一般認(rèn)為，結(jié)腸黑變病是一種良性病變，只要及時停用瀉藥，經(jīng)有效調(diào)理，便秘癥狀改善，黏膜上沉著的色素會逐漸消退、分解。
結(jié)腸黑變病并非不可逆，但是此病和由此加重的便秘確實很難被治愈。
結(jié)腸黑變病一般不會發(fā)生癌變。但有國外研究表明，結(jié)腸黑變病或?qū)⒃黾宇净冀Y(jié)腸癌的風(fēng)險。


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另外，因為結(jié)腸黑變病的患者并發(fā)結(jié)腸息肉的可能性明顯高于其他人群，而結(jié)腸息肉是一種癌前病變。
所以，警惕患結(jié)腸黑變病后有可能發(fā)生結(jié)腸癌是有必要的。
長期便秘該如何科學(xué)緩解？
1、多喝水
保證每天至少1500ml的飲水量，相當(dāng)于3瓶500ml礦泉水的量。
2、多攝取膳食纖維
盡量多攝入全谷物、雜豆和薯類等粗糧，芹菜、西藍(lán)花等蔬菜以及蘋果、香蕉等水果也富含膳食纖維。


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3、保證足夠的食量
一定量的食物殘渣有助于腸道蠕動，產(chǎn)生便意。
4、適量運動、避免久坐
適量運動可以增加腸道蠕動。
散步、慢跑、爬山、瑜伽等都可以預(yù)防和改善便秘。
5、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
定時排便，不要憋便。
排便時集中注意力，別帶手機、報紙進廁所，減少外界因素的干擾。


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6、揉肚子
沿著肚臍周圍揉一揉，可以增加腹腔壓力，刺激腸道神經(jīng)，促進糞便排出。
7、適量補充益生菌
對嚴(yán)重便秘的人群，建議到消化內(nèi)科進行正規(guī)診療，先診斷清楚病因，然后在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
【 黏膜|嚇人！一女子的腸子表面像蛇皮，竟因長期吃這東西！很多人用它來治便秘】來源：科普中國

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