女人愛美要會吃，推薦3種果蔬，補(bǔ)血益氣，排毒養(yǎng)顏，延緩衰老1.蓮藕蓮藕是植物中罕見的含有維生素B12的植物性食物。因此素食者又多了可以補(bǔ)充維生素B12的食物，能夠補(bǔ)血益氣；蓮藕的含糖量并不是很高，但是卻含有較豐富的維生素C，達(dá)到44mg/100g，比常吃的胡蘿卜含量還高。此外蓮藕中含有多酚類物質(zhì)、黃酮類化合物，能夠減少身體中的有害物質(zhì)，多食可以提高免疫力、延緩衰老、排毒養(yǎng)顏。

文章插圖
2.櫻桃櫻桃中含有維生素B、維生素C及鈣、磷等礦物元素，維生素A含量比葡萄多4～5倍；含鐵量高達(dá)6毫克，位居各種水果前列。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。經(jīng)常食用可排毒養(yǎng)顏，延緩衰老，使皮膚紅潤嫩白。

文章插圖
3.菠蘿蜜菠蘿蜜中含有豐富的酚類物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)，這些物質(zhì)可以提高血小板活性，能預(yù)防血栓生成，菠蘿蜜還是一種能補(bǔ)血的食材，平時多吃一些可以補(bǔ)益氣血；含有的天然膠質(zhì)有美容的作用，而且菠蘿蜜是非常好的滋補(bǔ)品，經(jīng)常食用能使人面色紅潤，能夠起到補(bǔ)血益氣，排毒養(yǎng)顏，延緩衰老，美滋潤肌膚的功效。
【 養(yǎng)顏|女人愛美要會吃，推薦3種果蔬，補(bǔ)血益氣，排毒養(yǎng)顏，延緩衰老】
文章插圖

• 山梨子|會吃的人最健康，3種食物離不開，排毒養(yǎng)顏，身體棒棒噠！
• 游離氨基酸|人到中年想長壽，要學(xué)會吃3種食物，排毒養(yǎng)顏，有益健康！
• 柿子|女人常吃以下4種食物，補(bǔ)充雌激素，通乳散結(jié)，延緩衰老顯年輕！
• 女人流產(chǎn)后身體不適吃什么好
• 聰明人|聰明人都在吃3種食物，排毒養(yǎng)顏，增強(qiáng)體質(zhì)，好處多多
• 養(yǎng)顏|女性一生離不開的3種食物！排毒養(yǎng)顏抗衰老，90%的人不知道！
• 豬皮|想長壽先會吃常吃三種食物，延緩衰老、排毒養(yǎng)顏，預(yù)防心血管疾病
• 愛美食|怪事！男子只要想到酸辣美食，下巴就鼓如河豚
• 排毒養(yǎng)顏|喝茶好處多，高血壓患者該喝什么茶？該怎樣喝茶？這里有答案
• 內(nèi)分泌|女人不想老得快，常吃些“天然玻尿酸”，抵抗衰老，不做黃臉婆