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養顏|女性一生離不開的3種食物！排毒養顏抗衰老，90%的人不知道！

好皮膚是女性一生的追求，每個月扔在化妝品、護膚品、醫美上的錢一大把，冒個痘痘如臨大敵、長條皺紋山崩地裂，那除了外在保養，內調對于好皮膚也是重中之重的！
現代人熬夜、久坐、焦慮，都會使體內產生毒素，毒素排不出來，就會出現臉色黃而黑、腹部累積肥腫，身體不適、心情易怒等癥狀。
久而久之，還容易致癌患病，加速衰老。
排毒不用急，可以先從食療做起。
今天心兒就來推薦女性一生離不開的3種食物，特別是在姨媽期，堅持食用可以排毒養顏、美白淡斑、抗衰老！
1、木瓜
木瓜屬于溫性食物，女生來大姨媽的時候不妨多吃一些木瓜，有利于促進血液輪回，緩解小腹的脹痛。
并且木瓜中還含有卵白質分化酶酵素，能加快分化脂肪細胞，使體重慢慢下降。
推薦做法：
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木瓜銀耳羹
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文章插圖
食材
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銀耳1朵 / 木瓜半個 / 紅棗
5個 / 冰糖適量 /
制作步驟
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1、銀耳，提前一個晚上泡，昨晚泡，今天早上起來就燉了，燉了30分鐘，膠質慢慢出來了。
2、木瓜去皮，切小塊。木瓜我買的是外面不太熟的那種，這種比較耐煮。
3、銀耳撕開，把黃色根部那里去掉，撕小塊，放入砂鍋，倒入足夠量的水，開火煮40分鐘。
4、放入木瓜，再煮20分鐘。
5、放入去核的紅棗，再煮10分鐘
6、放入適量的冰糖，再煮3分鐘，然后出鍋即可
2、燕麥
燕麥中含有豐富的葛根素，具有改善痛經和促進血液排出的作用。
女生來大姨媽的時候，經常吃點燕麥，不僅可以促進血液循環，還可以幫助排出子宮污血，體重慢慢降下來。
推薦做法：
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燕麥薏仁雞柳粥
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食材
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燕麥米150克 / 薏仁100克 / 雞柳200克 / 淀粉5克 / 食鹽2克 /
食用油少許 / 清水1700毫升 /
制作步驟
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1、薏仁小火炒熟
2、燕麥米和薏仁分別用水浸泡1小時
3、雞柳切成絲狀
4、用淀粉、食鹽和食用油腌制15分鐘
5、起鍋，加入燕麥米和薏仁
6、加入1700ml清水
7、大火燒開轉小火煮45分鐘，至燕麥米熟軟成粥
8、加入雞柳煮2-3分鐘
9、調上食鹽即可
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3、板栗
板栗是我們生活中比較常見的一種食物，
女生來大姨媽時多吃一些板栗可以增強身體的抵抗力，還可以加快子宮排出污血，新陳代謝速度加快，體重也會跟著慢慢下降。
推薦做法：
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板栗燒牛肉
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食材
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牛里脊300克 / 去殼冷凍板栗100克 / 啤酒1瓶 / 蒜苗2棵 / 大蒜1頭 / 小蔥6根 / 青紅辣椒各1個 / 胡蘿卜1根 / 干辣皮子
6枚
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白糖
1勺
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蠔油
2勺
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老抽
2勺
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香料包：八角3枚 / 茴香3枚 / 桂皮碎4片 /蓽茇3根
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制作步驟
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1、牛里脊冷水泡半小時去除血水。
2、牛肉切方丁。
3、胡蘿卜洗凈去皮切滾刀塊。
4、小蔥切斜段，小蔥蔥葉切圈用作裝飾。
5、蒜苗切小段，青紅椒切塊，辣皮子切段。
6、八角茴香三枚，桂皮碎四片，蓽茇三根。
7、板栗放入油鍋翻炒，胡蘿卜入油鍋翻炒。