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【吃什么補氣血】1、豬肝 。其含有豐富的鐵、磷 ， 具有營養保健功能 ， 是造血不可缺少的原料和最理想的補血佳品之一，適宜氣血虛弱 ， 面色萎黃，缺鐵性貧血者食用 。
2、紅棗 。紅棗是補血的人首選的食物 ， 它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能 ， 增強血液中紅細胞的含量 。
3、牛肉 。高吸收率且富含優質蛋白質 。動物性肉類中 ， 顏色愈紅含鐵量就愈高，其中每100g牛肉含鐵量約1.6~5.7mg，而且鐵的吸收率高達22.8% 。此外，還富含蛋白質及各種礦物質，是非常優質的補血食物 。
4、黑豆 。黑豆可以生血，尤其是對于極其容易貧血的女性更加有利 。這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效 。
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