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上大學怎樣才能照顧好自己

生活百科大學

【上大學怎樣才能照顧好自己】1、按時吃飯：如果經常吃飯不規律，食量必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾?。?
2、多進行戶外鍛煉：戶外運動可以陶冶人的情操，使人心情愉悅 。廣闊的大自然，美麗的風景，讓人心情愉快，一直以來學習和工作的壓力帶來的持續性的大腦緊張在戶外運動過程中逐漸放松 ， 給人一種如釋重負的感覺；
3、每天至少飲用八杯水：人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常 。每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡 。一般人每天需要攝入1、5到2升的水量，份量相當于八杯水；
4、及時清洗整理自己的衣物：長時間不清洗衣物會產生甲醛，通過人體呼吸道及皮膚接觸引發呼吸道和皮膚的炎癥，還會對眼睛產生刺激 。甲醛能引發過敏癥 ， 還可誘發癌癥；
5、早睡早起：長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡 。