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這些肉湯別再喝了！你的膽和腎，會出大問題！( 三 )

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根據《中國居民膳食指南（2016）》推薦，魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物平均每天攝入總量是120～200g。
總量進一步可分解為：水產類40～75g，畜禽肉類40～75g，蛋類40～50g。
這里的重量指的是肉類的生重，也就是烹調前的重量。
這些肉湯別再喝了！你的膽和腎，會出大問題！
文章插圖
遠離糖
《中國居民膳食指南(2016)》提出的建議是：每人每日添加糖攝入量不超過50g，最好限制在25g以內。
總之，平時注意安全喝湯，遠離痛風，告訴家人這個錯誤別再犯了。
希望大家都能養成飲食均衡、規律運動的好習慣，遠離肥胖、高尿酸血癥等疾病的困擾，擁有健康快樂的生活。
編輯 / 孫超慧
資料 / 實用小百科