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解油膩吃什么

生活百科油膩


解油膩吃什么

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【解油膩吃什么】酸甜類的水果、新鮮的蔬菜 ?？梢杂写龠M腸道蠕動，起到助消化的作用 ， 還可以減少腸道的脹氣 。如燕麥、洋蔥、玉米、山藥、菠蘿等 。
1、燕麥，具備降膽固醇和降血脂的作用，主要是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維 。
2、洋蔥，外國人經常用洋蔥搭配高熱量、高脂肪的食物，以解油膩 。
3、玉米，玉米中含有豐富的鈣，磷元素等，及微生素Ｂ１、Ｂ２、ｅ等，還富含膳食纖維 。
4、山藥，山藥里的黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化 。
4、菠蘿，口味酸甜，還含有豐富的纖維素，可以促進腸道的蠕動，減輕油膩的感覺 。