會(huì)吃的人最健康，3種食物不能少，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，身體棒棒噠！
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蒜苔富含維生素，保護(hù)肝細(xì)胞和防止毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁。可助于肝臟結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)和修復(fù)。適宜于肝病患者。
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櫻桃櫻桃中含有豐富的維生素，維生素C和維生素E能夠抑制人體內(nèi)酪氨酸酶的活性，而會(huì)使皮膚顏色變深變黑的黑色素則和酪氨酸酶有關(guān)，抑制了酪氨酸酶的活性則會(huì)減少黑色素的產(chǎn)生，能夠美白皮膚，使皮膚有光澤, 櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。
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檸檬檸檬，也會(huì)我們最常見的水果之一。因?yàn)闄幟史浅５乃幔院芏嗳耸呛芸咕艹詸幟实模∑鋵?shí)對(duì)于想要減肥的人來說，檸檬也是最好的選擇。因?yàn)闄幟十?dāng)中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維 生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。而且常吃一點(diǎn)兒檸檬還可以增加腸胃的蠕動(dòng)，助消化不容易便秘。當(dāng)然了，吃檸檬也是可以瘦身減肥的哦。

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