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人有兩個(gè)腎 ， 腎臟應(yīng)該不會(huì)出問(wèn)題吧 。 很多人都有這樣的誤解 ， 卻不知道 ， 即便腎臟有兩個(gè) ， 但它們同樣很脆弱 ， 如果不能保持健康的生活習(xí)慣 ， 隨著時(shí)間的推移 ， 腎臟很容易受損 。
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)尿毒癥 ， 這是終末期腎病 ， 一旦確診 ， 往往只有兩種方法 ， 一種是一直堅(jiān)持做血液透析 ， 另一種是進(jìn)行腎臟移植 。
很多人認(rèn)為尿毒癥是一下子形成的 ， 其實(shí)不是 ， 尿毒癥屬于慢性腎病 ， 它的發(fā)生和發(fā)展是一個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程 ， 尿毒癥的形成可能需要10年 ， 甚至更久的時(shí)間 ， 在漫長(zhǎng)的時(shí)間里 ， 其實(shí)腎病患者有很多機(jī)會(huì)來(lái)改變不健康的生活習(xí)慣 ， 遺憾的是 ， 他們并沒(méi)有 。
醫(yī)生說(shuō) ， 在我國(guó) ， 導(dǎo)致尿毒癥的主要原因是慢性腎炎 ， 高血壓病和糖尿病 ， 所以 ， 如果罹患了這些慢性病的人群 ， 更要注意保持健康的生活習(xí)慣 。
第一 ， 晨起堅(jiān)持多喝水 ， 在腎臟很健康的時(shí)候要多喝水 ， 只有喝水才能促進(jìn)身體里代謝廢物的排泄 ， 更有利于腎臟健康 ， 等到腎臟出現(xiàn)異常的時(shí)候再去多喝水 ， 往往為時(shí)已晚 ， 因?yàn)槟I功能出現(xiàn)異常 ， 多喝水非但不能促進(jìn)尿液的排泄 ， 還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān) 。

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第二 ， 晨起堅(jiān)持多吃蔬菜和水果 ， 新鮮的蔬菜和水果里富含膳食纖維 ， 維生素和微量元素 ， 多吃蔬菜和水果 ， 能夠有效預(yù)防高血壓 ， 糖尿病等多種慢性病 。
第三 ， 晚上不要吃得太咸 ， 要想遠(yuǎn)離尿毒癥 ， 一定要管住嘴 ， 太咸的食物不要吃 ， 因?yàn)殁c的攝入增加 ， 很容易導(dǎo)致血壓升高 ， 加重腎臟的負(fù)荷 ， 為了腎臟健康 ， 成人每天的食鹽量最好不要超過(guò)5克 。
第四 ， 晚上不要吸煙 ， 長(zhǎng)期吸煙的人 ， 香煙里富含的多種物質(zhì) ， 如尼古丁 ， 焦油 ， 苯并芘 ， 很容易損傷腎臟 ， 最終誘發(fā)腎病的發(fā)生 ， 如果你已經(jīng)得了慢性腎炎 ， 高血壓病和糖尿病 ， 那么更要戒煙 。
【蔬菜|尿毒癥是拖出來(lái)的，醫(yī)生忠告，晨起兩堅(jiān)持晚上兩不要，腎臟會(huì)更好】
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