維生素b族|3大惡習(xí)，是脫發(fā)的“催化劑”！如果不想拖到禿頭，趕緊改掉定點(diǎn)醫(yī)院|新冠肺炎|病例|檢測

你上一次在理發(fā)店說“打薄”
是什么時(shí)候？
這代年輕人
不再為了遙不可及的車房存錢
轉(zhuǎn)而計(jì)算起了植發(fā)的邊際效應(yīng)

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如果你也在擔(dān)心以后禿頂
這期就是為你準(zhǔn)備的

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【 維生素b族|3大惡習(xí)，是脫發(fā)的“催化劑”！如果不想拖到禿頭，趕緊改掉】首先來看看

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首先，每天脫落
都是正常的
如果你懷疑自己脫發(fā)
可以用這2個(gè)方法來初步判斷
①拉發(fā)測試
張開五指插入到頭發(fā)根部
手掌緊貼頭頂
并攏五指夾住頭發(fā)往外輕拉
重復(fù)6-8次
如果每次都有4根以上
說明很可能出現(xiàn)了脫發(fā)癥狀！

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②觀察發(fā)根
正常的毛囊
會(huì)有3-4根頭發(fā)
而脫發(fā)者的毛囊
僅有1-2根頭發(fā)
所以可以憑此判斷你是否脫發(fā)

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那么，到底是什么導(dǎo)致了脫發(fā)？這些傳聞是真的嗎？

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①清潔
不可用肥皂、洗衣粉等洗頭
洗發(fā)水應(yīng)盡量貼近頭皮清洗
護(hù)發(fā)素盡量不接觸頭皮
夏季可每日洗頭
秋冬季每周洗3~4次即可
發(fā)膜和護(hù)發(fā)素功效類似
無需疊加使用
②作息與飲食
不熬夜
周末也得按規(guī)律作息

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保證飲食均衡
特別是蛋白質(zhì)
維生素B族和維生素C、D、E
以及鐵和鋅
我們可以在
豆制品、魚肉、蛋、肉類、谷類、肝臟、
水果、蔬菜、牛奶、海產(chǎn)品中
攝取這些營養(yǎng)素

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如果你已經(jīng)出現(xiàn)了較大面積頭皮暴露
或者發(fā)際線后退
下期為大家科普治療方法

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參考資料：
[1] 于笑乾，馬宇晨，丁文玉，胡藝瓊，賈焱，何聰芬.非生理性脫發(fā)種類及其發(fā)生機(jī)理研究進(jìn)展[J].日用化學(xué)工業(yè)，2021，51(11)：1118-1124.
[2] 徐陽晨. 2.5億人遭遇脫發(fā)困擾調(diào)整生活方式可控可防[N]. 中國婦女報(bào)，2021-12-07(008).DOI：10.28067/n.cnki.ncfnb.2021.003709.
[3] 陳斌.壓力太大易脫發(fā)？“頭”等大事別忽視[J].祝您健康，2020(03)：22-23.
[4] 陳曉麗.90后都開始脫發(fā)了，咋回事？[J].人生與伴侶(月末版)，2018(02)：5-6.

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