婦女|【馬博士女性“養生館”】藥食同源之枸杞有益枸杞|管理|中寧縣|養生|同源

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開篇小序：
新年伊始，萬象更新。擁有健康的身體是每個人的愿望，也是每個人的責任。馬博士講壇專為女性朋友開設“養生館”中醫健康科普系列。
希望通過對藥食同源、四時養生、未病先防和醫養結合等內容的介紹，傳播中醫養生知識，解答女性朋友的疑問和困惑，將養生融入到您的日常生活之中，讓您學會做自己的“養生”專家!
同時也非常歡迎大家分享養生心得，相互交流，找到適合自己的最佳養生方法和途徑，因人因時因地而宜，避免誤區，讓更多的朋友受益!
枸杞有益
枸杞子，為茄科植物枸杞的成熟果實。寧夏是枸杞子的傳統產區，核心產區為中寧縣，該區域產的枸杞稱為“中寧枸杞” ，為道地藥材。
對于普通人來說，要區別不同產地的枸杞子難度是很大的，其實寧夏、甘肅、青海、內蒙產頭茬、二茬枸杞子品質都不錯。
枸杞子具有多種保健功效，適量食用有益健康，是國家批準的藥食兩用食物。今天與大家分享枸杞對健康有哪些益處？
枸杞子是馳名中外的名貴中藥材，早在《神農本草經》中就被列為上品，稱其為“久服輕身不老、耐寒暑” ，又名"卻老子" 。
枸杞具有滋補肝腎，益精明目等功效，常用于肝腎陰虧者，常見如下表現：

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枸杞子富含枸杞多糖。枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。《保壽堂方》記載：……此藥性平，常服能除邪熱，明目輕身。
枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖等單糖成分組成。
現代研究表明：枸杞多糖具有多種生物活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高人體的抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。因此具有延緩衰老、抗腫瘤和調節代謝等作用。
枸杞中所含豐富的β-胡蘿卜素可在人體內轉化成維生素A ，而維生素A可生成視黃醇，從而提高和保護視力。《本草經疏》記載：枸杞子，潤而滋補， …… ，故服食家為益精明目之上品。枸杞子尤其擅長明目，所以俗稱“明眼子” 。
皮膚衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、β-胡蘿卜素都是強力的抗氧化劑，又含有微量元素硒和維生素E對防止皮膚老化具有協同效果，從而起到美容養顏，滋潤肌膚的作用。
作者簡介：
【婦女|【馬博士女性“養生館”】藥食同源之枸杞有益】馬毅，醫學博士，高級健康管理師。中國婦女活動中心健康科普特聘專家，首都“愛家講堂”特約健康指導專家。北京老年醫院健康管理（體檢）中心主任，擅長婦女更年期綜合征、生殖內分泌失調（多囊卵巢、不孕等）、月經異常（周期、經期紊亂、痛經、經期緊張綜合征等）、帶下異常（陰道炎、盆腔炎等）等疾病的中、西醫綜合調理。對中老年婦女在更年期和老年期面臨的疾病風險獨創了全周期整體預防方案。創辦新式健康管理門診（預防保健門診），主張在功能下降期、疾病早期和病后康復階段重視機體的功能保護、改善和康復；在全面健康風險評估的基礎上，制定健康指導方案。