【細胞|“致樂以治心”，跑步聽音樂，可以松弛人的精神，調節人的情緒】
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我堅持跑步快8年了 ， 以前從來沒有一邊跑步一邊聽過音樂 。 我覺得跑步聽音樂簡直是一種負累 。 當然 ， 這種感覺源于我沒有音樂細胞 ， 對音樂不感興趣 。 今天下半年 ， 我經常出差到遂平克明 ， 那里沒有跑友 ， 沒有加入跑團 ， 一般是一個人跑步 。 沒有跑伴確實太單調了 ， 尤其是對于我這個愛熱鬧的人來說 。
于是 ， 我試著邊跑步邊聽音樂 。 我在手機上下了個QQ音樂的APP ， 戴上藍牙耳機 ， 便開始了跑步聽音樂的快樂體驗 。 我發現聽音樂非常適合一個人的跑步 ， 不知不覺便跑完了10公里 ， 或者是半馬 。
聽跑友介紹 ， 音樂可提高大腦皮層神經細胞的興奮性 ， 活躍和改善情緒 ， 促進人體分泌出多種有益健康的激素、酶等生理性物質 ， 從而起到調節血液流量 ， 促進血液循環 。 鐘信活在電話里告訴我 ， 如果音樂的節奏與步頻達到同步 ， 那么跑起來更輕松了 。
對于新手來說 ， 邊跑邊聽音樂是非常好的選擇 ， 在跑步中聽音樂 ， 可以提高運動的積極性 ， 讓你沉醉在音樂的世界里 ， 忘卻訓練的辛苦 。 久而久之你就會慢慢養成跑步的習慣 ， 不再覺得跑步是枯燥的了 。
古人云:“致樂以治心” ， 音樂是健康的良方 。 音樂是神經系統的“維生素” ， 是花錢最少的“保健品” 。 音樂作為美妙的心靈語言 ， 可以松弛人的精神 ， 調節人的情緒 ， 促使心理上的宣泄 ， 使人獲得身心健康 。 不過 ， 我要提醒大家的是 ， 跑步的時候不要太沉浸在音樂里 ， 尤其是在公路上跑 ， 隨時保持對周邊的環境保持高度的警惕 ， 注意自己的安全 。
面癡編輯部
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