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夏天游泳注意事項

生活百科夏天


夏天游泳注意事項

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1、天然水域切忌貿然下水 。凡水域周圍和水下情況復雜都不宜下水游泳，惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下 ， 也不宜游泳 。
2、未成年人在家長（監護人）的帶領下去游泳 。
【夏天游泳注意事項】3、中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力等患者應避免游泳 。
4、參加完強體力勞動或劇烈運動后，尤其是在滿身大汗、渾身發熱的情況時，不能立即跳進水中游泳 ， 容易引起抽筋、感冒等 。
5、忌飯前飯后游泳 ?？崭褂斡緯绊懯秤拖δ?nbsp;， 也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象 。建議吃飯一到兩個小時后游泳 。
6、忌不做準備活動即游泳 。水溫通常總比體溫低，因此入水前要充分用冷水擦身，以使身體適應冷水的刺激 。且做好準備活動，防止抽筋等意外的發生 。下水前要先在岸上做準備活動，熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉，防止抽筋等意外的發生 ?？刹捎酶咛?、蹲下起立等四肢運動 。
7、游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時 。皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期 。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮 ， 膚色呈蒼白 。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖 。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象 。