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今日小年這三個習俗別不知道！吃3果喝3茶做3事，健康平安過大年( 二 )


青茶 ， 是介于涼性的綠茶 ， 和溫性的紅茶之間的一個品種 ， 屬于不寒不熱的茶 。 小年到來之后 ， 氣候依然干燥 ， 導致嘴唇干裂 ， 鼻內呼吸不暢等 。 此時 ， 喝點青茶 ， 可起到潤膚、除燥；清熱、潤肺等作用 ， 十分有利于冬季飲用 。 今日小年這三個習俗別不知道！吃3果喝3茶做3事，健康平安過大年
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紅茶
紅茶 ， 也是冬季最好的茶飲之一 。 紅茶 ， 是全發酵茶的溫性茶 ， 溫和不傷胃 ， 暖暖的茶湯入口 ， 會感覺到全身溫暖舒服 ， 口齒醇香 。 蜂蜜茶
不喜歡喝白開水 ， 或者茶水的朋友 ， 可以選擇蜂蜜泡水喝 。 蜂蜜 ， 含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C等成分 。 冬季喝蜂蜜水 ， 不僅可以提高身體的免疫力 ， 還有潤肺、養肺的作用 。
【做三事】適度運動
小年到來之后 ， 依然要進行適度的運動 。 如此 ， 才可以促進身體的血液循環 ， 使身體的熱量增加 ， 提高人們防寒御寒的能力 。 有關研究顯示 ， 堅持冬季運動的人 ， 其抗寒能力 ， 比一般人強8倍以上 。 但是 ， 需要注意：冬季運動 ， 要提前做好準備 ， 避免劇烈運動；身體不適的時候 ， 最好就不要運動了 。 今日小年這三個習俗別不知道！吃3果喝3茶做3事，健康平安過大年
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勤通風
寒冷的冬季 ， 人們大多選擇門窗緊閉 ， 其實這是不對的 。 研究發現 ， 在門窗緊閉的環境里 ， 每立方米空氣中 ， 所含的細菌數 ， 可高達數萬個；開窗通風 ， 陽光照射后 ， 細菌數就只剩下數千個了 。 因此 ， 早上起床后 ， 要及時打開窗戶 ， 保持新鮮空氣的流通；保持通風時間在15分鐘左右 ， 天氣惡劣時除外 。 今日小年這三個習俗別不知道！吃3果喝3茶做3事，健康平安過大年
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三餐規律
小年到來之后 ， 就快要進入春節了 。 人們開始走親訪友 ， 飲食便開始沒有了規律 。 然后 ， 三餐規律 ， 不暴飲暴食 ， 才是最基礎的養胃方式 。 所以 ， 即使小年期間 ， 有聚餐 ， 有走親訪友 ， 也一定要注意飲食規律 。 飯吃七八分飽 ， 不可暴飲暴食 ， 晚上9點以后 ， 盡量不吃 ， 讓腸胃好好休息 。
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