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女人腎虛的7個癥狀表現和應對方法

女人腎虛的7個癥狀表現和應對方法
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女人腎虛的7大表現 ， 看你有沒有~
1：尿頻、打噴嚏、大笑時尿失禁
這是因為腎氣虧虛 ， 膀胱氣化無力 ， 膀胱平滑肌的肌張力下降 ， 使得膀胱的伸縮性降低 ， 導致尿頻、尿失禁
對策：暖身補腎+提肛運動
2：大量脫發
【女人腎虛的7個癥狀表現和應對方法】「腎主水 ， 其華在發」 ， 腎虛的人頭發易斷并且沒有光澤 ， 容易脫發
對策：勤梳頭+多吃黑豆
女人腎虛的7個癥狀表現和應對方法
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3：黑眼圈
這是因為腎氣不足 ， 無力推動氣血循環 ， 導致眼周氣血淤積而形成黑眼圈
對策：多吃堅果+忌熬夜
4：怕冷且容易腹瀉
腎陽為全身陽氣的根本 ， 如腎陽不足 ， 不能溫煦身體 ， 就會怕冷、容易腹瀉
對策：生姜紅棗粥+灸關元穴
5：莫名發胖
腎氣虛使痰濕瘀滯而虛胖 ， 人體正常需要陽氣來養護推動 ， 陽氣不足 ， 體內的水液不能充分地蒸騰氣化 ， 導致痰濕瘀滯、體重大
女人腎虛的7個癥狀表現和應對方法
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對策：邊泡腳邊搓后腰
這樣可以疏通經絡 ， 行氣活血、溫腎壯腰、排出體內的寒濕、痰濁
6：煩躁失眠
腎陰虛則虛火內擾 ， 讓人煩躁；晚上入陽不入陰 ， 則導致失眠多夢
對策：吃黑豆、枸杞、桑葚+不熬夜不夜跑......
晚上不做劇烈運動 ， 減少讓你激動興奮的活動 ， 11點之前睡覺
7：牙齒松動、牙齦萎縮
腎主骨 ， 腎陰不足 ， 口腔容易干；加上陰虛火旺 ， 虛火向上 ， 牙齦容易萎縮、牙根宣露、牙齒松動、經常潰爛、紅腫
對策：叩齒吞津+多食用黑色食物