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提醒：5道素菜，或是減肥路上的“絆腳石”，嘴饞黨可要管住嘴

對于女性朋友來說 ， 都是希望自己能夠保持苗條的身材 ， 而早泄人們的生活條件普遍較差 ， 所以能吃飽就已經非常不錯了 ， 那時候身材肥胖的人并不多 。
而現在生活水平有所提高 ， 人們每天飲食吃一些大魚大肉 ， 導致營養過剩 ， 所以造成了肥胖的情況 。
所以多數女性面對這樣的身材也是比較困擾 ， 于是也是準備開始減肥而減肥 ， 其實也是非常簡單的 ， 就是所謂的“管住嘴 ， 邁開腿” 。
但是說起來簡單 ， 做起來難 ， 首先管住嘴都是女性就難以忍受愛吃一些高熱量高油膩的食物 ， 但是這樣的話 ， 怎么能夠減肥成功呢？
提醒：5道素菜，或是減肥路上的“絆腳石”，嘴饞黨可要管住嘴
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而且過度肥胖的話 ， 對于身體的影響也是比較大的 ， 不僅會影響到個人的美觀 ， 而且也會影響健康 ， 增加患病幾率 ， 所以女性一定要注重保持好的身材 ， 才有利于彰顯個人魅力 。
01身高1.6米左右 ， 體重多少斤屬于正常？盡量控制在這一范圍！
標準體重計算公式：身高（cm）-105=標準體重（kg）
對于女性來說 ， 如果說身高在1米6左右的話 ， 那么標準體重應該在160cm-105=55kg 。
【提醒：5道素菜，或是減肥路上的“絆腳石”，嘴饞黨可要管住嘴】也就是說女性身高在1米6 ， 體重應該控制在55-60千克左右 ， 這也屬于正常的體重 ， 若體重過低在50千克以下 ， 說明屬于偏瘦體質 ， 但是若體重超過10%的話就屬于肥胖了 ， 這個時候一定要注重及時減肥 。
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BMI體重指數計算公式：體重指數BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)
剛才也說到 ， 女性身高在1米6 ， 標準體重應該在55千克 ， 那么體重指數應該在55/1.62=21.48 ， 只要這個數值能夠控制在18.5~23.9之間 ， 說明身材還是比較合理的 。
如果說女性體重過輕或過重的話 ， 其實對于身體的影響都是比較大的 ， 下面就具體來分析一下 。
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02體重過輕或過重 ， 有什么影響？
1、體重過高
如果女性身材過重很容易就會增加患病風險 ， 影響到個人的呼吸 ， 在睡覺時也會出現打呼嚕的問題 ， 而且嚴重的還有可能會出現呼吸暫停的危險 。
不僅如此 ， 身材過度肥胖 ， 也會引發慢性代謝性疾病 ， 比如說常見的高血壓、高血糖、高血脂 ， 這樣就會影響到個人的心血管健康 ， 加重身體的負擔 ， 所以在生活中 ， 還是要注重及時減肥 。
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2、體重過低
其實雖然說過度肥胖影響健康 ， 但是過瘦的話也并不是很好的 ， 很容易就會導致精力衰退 ， 而且也會伴隨出現脫發、貧血、厭食癥等問題 。
而且女性體重過輕的話 ， 也會造成營養不良的情況 ， 影響到正常的激素分泌 ， 導致體內內分泌紊亂 ， 影響月經以及子宮和卵巢的正常功能 。
同時也會影響到女性的生育能力 ， 所以只有將體重保持在合理的范圍內 ， 才是比較健康的 。
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所以說女性體重保持在合理的范圍內 ， 才能夠彰顯個人魅力 ， 保持身體健康狀態 ， 而對于一些身材肥胖的女性來說 ， 在減肥期間要想減肥成功的話 ， 飲食方面要注意 。
很多女性認為吃素食有助于減肥 ， 但是不是并非所有的素食都是如此 ， 以下幾種素食或是減肥路上的絆腳石 ， 建議還是該去院里 。