(3)用右掌心按在命門穴處，做上下搓動20至30次，可以補腎培元、強身益壽
13、翕周
具有滋陰降火、補腎壯腰的功效 。方法：收縮肛門，吸氣時收緊肛門，呼氣時放松，一收一松為1次，連續50次 。
14、擦涌泉
具有引火歸元、滋陰育陽、安陽寧志、活血通絡等功效 。方法：左手擦右涌泉，再用右手擦左涌泉，各100次;或用拇指按揉涌泉穴20至30次 。
【預防癌癥 14種按摩手法輕松做到】
- 預防流感吃什么好 果蔬粗糧不可少
- 如何預防糖尿病 10日常習慣輕松預防
- 癌痛|癌癥來臨時，身體會“喊痛”！身上若出現5種痛，千萬別大意了
- 癌癥|哪些不良飲食習慣是癌癥幫兇？
- 癌癥|身體出現這些變化一定要重視！或是癌癥的“預警信號”→
- 如何預防癌癥 各國防癌方法大集錦
- 兒童體癬是何原因寵物傳染需預防
- 冬天手凍瘡怎么辦 這些預防凍瘡的方法你知道嗎
- 蘑菇炒蛋 有助于預防胰腺癌
- 紅蘿卜芹菜汁，預防青春痘的產生