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健身|年輕時經常健身鍛煉，到老了身體會更健康嗎？

運動疾病健身基因

健身|年輕時經常健身鍛煉，到老了身體會更健康嗎？

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【健身|年輕時經常健身鍛煉，到老了身體會更健康嗎？】健身|年輕時經常健身鍛煉，到老了身體會更健康嗎？

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健身|年輕時經常健身鍛煉，到老了身體會更健康嗎？

科學健身鍛煉是有益健康！但年輕時曾經鍛煉過 ， 但到老了要看是否能保持鍛煉？另外身體是否出現異樣？健康與否要根據各自情況而定 。

影響老年身體健康的重要因素 ， 是能控制疾病大小的反映 。 而能控制或避免疾病發生的主要因素 ， 應該是人身體的基因質量和體能素質來決定 。
一.先說說人的基因質量問題:
人的基因質量是從出生開始的 ， 人一生下來就已繼承遺傳基因上顯性或隱性的特定體質 ， 它的潛質決定了后天的生長導向 ， 比如說有的老人天生遺傳優良生物染色體 ， 無病灶缺陷并具有長壽基因等；而有的人基因染色體有變異 ， 天生存在缺陷 ， 特別在老年時不良問題顯得更嚴重 ， 會迸發或多發疾病 。

如果身體基因本身存在問題 ， 年輕時沒發現或沒醫好毛病 ， 再隨著后天生長環境的影響 ， 年紀漸大 ， 身體的變化就會起來 ， 是一種伴隨的健康隱患 ， 就需要多重視醫療保健措施來護理身體 ， 如果是這樣 ， 光靠健身鍛煉是無法維持健康的 ， 特別是老了隨著器官機能的進一步衰退 ， 疾病更明顯不會更健康 。

所以從這個層面上說 ， 假如身體有天生的不良缺陷 ， 就會是妨礙身體健康的障礙 ， 不積極醫治 ， 年輕時僅堅持健身是無法保障年老時健康的 。

二.再說說人的體能素質問題
人的體能素質除了與先天體質有關外 ， 還和后天的生活、工作環境密切相關 ， 這里面身體的運動鍛煉就很重要了！體能素質是體現在人的力量、速度、柔韌度、協調性、反應和耐力等方面 ， 這些也是能反映出人生命力的強弱、抵抗疾病的能力大小等身體狀況 。

堅持健身鍛煉 ， 通過系統的力量抗阻力動作訓練 ， 能提高無氧代謝能力；再經常進行有規律的有氧運動訓練 ， 能提升心肺、神經和其它器官的功能 ， 堅持不懈 ， 至少能增強人的力量、速度、反應和耐力等方面的素質 ， 從年輕時代就堅持鍛煉 ， 到老了身體就會受益匪淺 。

如果體能素質非常好 ， 可以使身體非常強壯少得病 ， 更能適應生活和社會的多變環境 ， 征服能力越強 ， 受傷、得病的概率也就越多 ， 更使人具備安全保障的能力 ， 只要無遺傳方面的身體疾患 ， 到老了就能很硬朗更健康；反之即使身體器質無毛病 ， 但無運動鍛煉的習慣 ， 對于人體機能是“用則盛 ， 停則衰” ， 到老了就容易衰竭體弱 。

所以從這個層面上又可以說 ， 假如身體的遺傳基因良好 ， 加上從年輕時就積極堅持健身鍛煉 ， 那么他的身體會很強壯 ， 抗病和抗衰老能力會很強大 ， 老了會更健康！