脾胃|健脾胃的“冠軍”找到了，不是山楂，平時吃一點，孩子脾胃頂呱呱山楂|飲食|兒童健康|營養膳食

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積食對于孩子來說是一件非常常見的事情，現在家庭的生活水平也在不斷地提高，孩子的飲食也變得五花八門，這也給了積食“可乘之機” 。

孩子積食，一般都是由于家長喂養方式不當、過食造成的。積食不僅僅會讓孩子腹脹，還會引起感冒、咳嗽、肺炎等一系列問題。
根據2020年的統計，在6歲以下的孩子， 80%的發育遲緩、咳嗽、感冒都和孩子的長期積食有關系，所以家長平時的喂養方式也決定著孩子的體質，要在小時候就把孩子的脾胃養好。
特別在寒冬，如果平時對于脾胃保養的不好，再加上飲食不當、孩子缺乏運動，那么孩子在冬季就是會反復的生病，并且孩子的脾胃嬌弱，對于孩子的成長是非常不利的。

這幾種食品，吃一次幾天不消化，傷害孩子脾胃導致積食
1.柿子
柿子是一種很難消化的水果，過度食用后會形成很難消化的物質，造成孩子脾胃壓力過大，引起局部腫脹異常，容易造成積食的發生。
2.大蝦
大蝦中所含的蛋白質等物質，具有一定抗炎、調節免疫力的作用。但是對于脾胃虛弱的孩子來說，還是少吃為好，孩子發育尚未完全，很多孩子對蝦肉是過敏體質，有時不僅會引起過敏，吃太多還會導致嘔吐、腹瀉。

3.精加工食品
在快時代的節奏中，市面上出現大量的精加工食品，這類食品在制作過程中會導致營養物質流失，為了能保存久一點，還會添加一些色素、調味、防腐劑等，如果孩子經常吃會對脾胃造成負擔，影響生長發育。

4.腌制食品
比如常見的咸菜、泡菜、咸魚、咸蛋、咸肉等等，這些食品在制作過程中，大量的維生素c被破壞，并且含鹽量比較高，若孩子長期吃這些食品，會引起營養不良，對各個消化器官都有一定的影響。

這些孩子容易積食，快看看你家孩子是否這樣
1.吃飯習慣不好，邊吃邊玩
2.飲食不節制，每一頓都過飽
3.脾胃功能不好的孩子
4.總是吃高脂肪、高熱量、甜食
5.喜愛吃零食、一日三餐不穩定
6.睡前愛吃東西

經常吃山楂，對消食有用嗎？
很多家長一提到消食，就會讓孩子吃大量的山楂來促進消化，但是山楂是酸性食品，孩子過食會導致胃酸分泌過多，不利于孩子脾胃的發育。
此外，市面上的各種山楂片、山楂卷等，都屬于帶點酸味的“零食” ，本身的含糖量較高，孩子愛吃，但對于消食沒有太多好處，吃太多還會傷害孩子牙齒。

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