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大腸小腸不好怎么辦

生活百科大腸


大腸小腸不好怎么辦

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要從飲食上開始注意保養，可從以下幾個方面進行：
1、早餐忌吃過多的蛋白質和脂肪類以及肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳 。
2、早餐一定要吃,可多攝取五谷雜糧類食物 ， 沒有吃早餐的人，會出現體力不濟，頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥,早衰癥以及腸胃疾病 。
3、早上不宜喝咖啡 ， 易導致骨質流失 ， 骨質疏松，腸胃不適 。下午2-3點可以喝，成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精 。
【大腸小腸不好怎么辦】4、水果要在早午吃，尤其西瓜 ， 哈密瓜要在餐與餐之間進食，晚上5點過后不吃 ， 會加重消化系統壓力 。