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除了嬰兒和臥病高齡老人，健身是每個(gè)年齡都可以的 ， 只不過選取的健身方式不同：
【什么樣的人不適合去健身房】5至17歲兒童青少年應(yīng)每天累計(jì)至少60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)；18到64歲成年人每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧身體活動(dòng)，或每周至少75分鐘高強(qiáng)度有氧身體活動(dòng)，或中等和高強(qiáng)度兩種活動(dòng)相當(dāng)量的組合；18至64歲成年人每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧身體活動(dòng)，或每周至少75分鐘高強(qiáng)度有氧身體活動(dòng) ， 或中等和高強(qiáng)度兩種活動(dòng)相當(dāng)量的組合 。不同類型身體活動(dòng)的強(qiáng)度因人而異 。身體活動(dòng)的強(qiáng)度取決于個(gè)人以往的鍛煉情況及其相對健康程度，應(yīng)因人而異 。

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