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代謝|春節期間的3個壞習慣，比喝酒還要傷肝，醫生總結分享，不妨了解

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春節臨近 ， 隔著屏幕 ， 都能感受祖國大地充滿過年的氣息 ， 大街上車水馬龍 ， 熙熙攘攘 ， 很多人都開始籌備過年所需的年貨了 。
代謝|春節期間的3個壞習慣，比喝酒還要傷肝，醫生總結分享，不妨了解
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我國地緣遼闊 ， 人口眾多 ， 對于春節雖然地域不同 ， 家鄉風俗習慣不同 ， 但是家鄉菜是過年必須準備的 ， 雞鴨魚肉各有各的做法 ， 除夕熬歲也是風俗 ， 全家人聚在一起 ， 喝酒吃肉 ， 辭舊迎新 ， 好不暢快！但是過年的同時也要注意我們的身體健康 ， 保證我們度過一個健康歡樂的春節 ， 今天我們就來談談春節傷肝的壞習慣 ， 大家一定要注意避免 ， 特別是肝不好的朋友 。
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喝酒為什么傷肝？
我們生活中有個詞語叫“心肝寶貝” ， 由此可見肝臟是何等重要 ， 中醫上常說人的肝臟可“主疏瀉、主筋、藏血” ， 說明肝臟的功能直接影響人體氣血的通暢 ， 食物代謝和轉化 ， 情緒的調控和筋骨的活動 。
而酒 ， 絕對是傷肝的一等一殺手 。 酒精進入人體后首先在肝臟代謝為乙醛 ， 然后再代謝為乙酸 ， 乙酸最后代謝為水和二氧化碳 。 在這個代謝過程中 ， 乙醛是傷肝的罪魁禍首 ， 它輕則引起肝細胞損傷 ， 轉氨酶升高 ， 重則引起肝細胞不可逆損傷 ， 長時間發展成肝硬化 ， 甚至是肝癌 。 研究認為男性每天酒精攝入量超過40g ， 女性超過20g即為過量飲酒 ， 長此以往患癌風險明顯高于他人 。
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春節期間 ， 喝酒幾乎是人們聚餐的必備節目 ， 但這里從肝臟健康角度 ， 必須提醒大家：一定要少喝酒！
這3個習慣 ， 比喝酒更傷肝！
1）熬夜
熬夜是現代人的通病 ， 也是傷肝的元兇之一 ， 古代時期人們生活簡單 ， 白天勞作 ， 夜間休息 ， 日出而耕 ， 日落而息是大多數人的生活寫照 。 而如今社會 ， 物質生活精神生活豐富絢爛 ， 特別是在大城市夜生活尤其豐富 ， 午夜12點才是夜生活的開始 ， 但是肝膽養生的最佳時間是子丑時 ， 即晚上11點之前睡著 ， 我們的肝膽才能得到最充分的休息 。 有些人說我晚上不睡 ， 白天補一覺就好了 ， 其實不然 ， 人體各臟腑對應的養生時刻表不同 ， 在不同的時間睡覺效果是不一樣的 。
春節期間 ， 人們社交活動增多 ， 更容易熬夜 ， 這里也需要提醒大家 ， 為了肝臟健康 ， 要少熬夜 。
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2）暴飲暴食
春節期間大部分人都會大吃大喝 ， 有些人幾乎頓頓大魚大肉 ， 除了喝酒還會喝可樂、碳酸飲料或果汁 ， 可謂暴飲暴食 ， 直接導致人體攝入能量過多、發胖、誘發脂肪肝 。
許多人對脂肪肝并不陌生 ， 那些體型肥胖的人在醫院體檢時常被告知自己有脂肪肝 ， 要加強鍛煉減重減脂 。 肝臟是人體三大營養物質代謝的重要臟器 ， 如果飲食過量 ， 脂肪不能被代謝為糖 ， 而是儲存在肝細胞內 ， 則形成脂肪肝 ， 長期以往則有可能引起脂肪性肝硬化 ， 甚至肝癌 。
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3）亂吃藥或保健品
肝臟是人體最大的解毒器官 ， 參與藥物代謝和毒物分解 。 如果你仔細看藥物說明書 ， 大多數藥物都會在不良反應一欄寫上長期服藥可引起轉氨酶升高 ， 請在醫生指導下用藥 。 是藥三分毒 ， 任何藥物都不能亂吃 ， 如果吃錯 ， 則會傷肝 。 目前全球有1100多種具有潛在肝毒性的藥物 ， 因此 ， 服用時要更加小心謹慎 。