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敲膽經很簡單，貴在堅持在大腿外側，也就是褲縫的位置，從髖骨到膝蓋，中間等距離選取四個點，并不需要準確找準穴位。從髖骨處的穴位點開始順著敲，四個點敲完一遍算一次，每天敲左右大腿各五十次，整個過程幾分鐘就完成了，方便長期堅持。避開經期、飯前飯后。晚上9點之后也不要敲免得睡不著覺。最好是在早上敲，讓敲打激發一天陽氣升起。養生絕對是智慧與行動力并舉的行為！敲久了就會發現，手疼真的很影響堅持，留下可憐的熱水器噴頭，用更專業的拍打板吧！拍打板更好著力，也更好把力聚到一個點上。手不疼，力道還特別往里滲透。建議來兩個，左右開弓，別提有多爽了。坐著站著都可以敲。來看看小姐姐是怎樣的雙拍并用的：估計很多人都會學起來，但要注意的是：不管是拍打身體哪個部位，力道都不宜過大，并且當身體有皮膚損傷，或是有不穩定高血壓、惡性腫瘤、嚴重心臟病等特殊人群不要隨意按摩。除了上面的小妙招，朱教授還結合她70余年的診治經驗，特地提醒朋友：保持恬淡、心靜心寬、愉快對身體尤為重要，而發脾氣、焦慮，必然肝郁氣滯、影響脾胃、氣血來源受阻?！钢劣诠ぷ鞣矫?，年輕人肯定是忙的，我主張該盡力的事情，務必盡力，但不要太緊張，保持張弛有度?！埂?/p>

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