大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
【青椒炒牛肚絲】

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用料：熟牛肚、青辣椒、小米辣、豆豉、蒜、生抽、糖、鹽；
做法
1.牛肚切細絲(牛肚已經煮熟沒有加任何調味是半成品）；
2.青椒切絲、小米辣切段、蒜切末、豆豉備用；
3.炒鍋燒熱油，爆香蒜末辣椒豆豉；放入肚絲翻炒；
4.倒入適量生抽；放入青椒加少許糖、鹽翻炒均勻即可。
5.辣椒炒肚絲美味又快手。【蓮藕花生排骨湯】

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用料：排骨一斤、蓮藕一斤、花生30克、枸杞適量、老姜；
做法
1.排骨洗凈，焯去血水備用，老姜拍破；
2.蓮藕刮去表皮，洗凈后切段，與焯好的排骨，老姜，花生，枸杞一起加足夠熱水，放入高壓鍋內；
【 土豆片|很有營養的3種美食，補充營養、延緩衰老，愛吃就賺了！】3.蓋好蓋，大火燒開上氣后，轉小火壓20分鐘即可；【香辣土豆片】

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用料：土豆、干辣椒、蒜、豆瓣醬、白芝麻；
做法
1.土豆切片，干辣椒切段，蒜切片備用；
2.鍋中放多點油，土豆片稍稍炸一下，撈出；
3.鍋中還有剩些油，將蒜片和干辣椒放入爆香，加入豆瓣醬一起翻炒下；
4.豆瓣醬炒香后，將土豆片放入一起翻炒；
5.最后撒上白芝麻，出鍋；
6.小貼士：由于有豆瓣醬味道較咸，所以口味清淡的親不用再加鹽了哦；

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