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預示腎虛6癥狀 精神不足聽力下降( 二 )

癥狀腎虛精神不足聽力下降


藥補遵醫囑
藥補補腎須以中醫“虛則補之”為原則，一般多適宜于各種腎虛之證，如先天不足、后天失調、久病體虛、年老體衰、婦女產后、外科手術后病人及各種慢性病患者等出現腎氣、腎精、腎陰、腎陽的失調 。具體應在醫生的指導下服用相關補益藥物，不可擅自作主，自行服藥 。因為醫生具備一定的中醫專業知識和辨證技能，對病人的病情用藥有一定的經驗，避免自行用藥出現藥不對證的現象 。



【預示腎虛6癥狀 精神不足聽力下降】

防寒、運動很重要
防寒也是為了更好地保養腎氣 。進入冬季以后，“早臥晚起，以待日光”是養生的重要方面 。意思是說人們在寒冷的冬天，一定要早睡晚起 。早睡以養人體陽氣，保持溫熱的身體 。起床時間最好在太陽出來以后，這時人體陽氣迅速上升，此時起床，則頭腦清醒，機智靈敏 。但上班族“晚起”可能很困難，這就要盡量做到“早睡”，不熬夜 。生活規律，心情相對平靜 。這樣，就會使身心得到恢復和調理 。冬日切忌緊閉門窗，室溫不宜過高或過低 。這是因為室溫過低易傷人體元陽，過高則室內、外溫差大，外出活動很容易外感 。所以室溫保持在18℃～22℃為好 。
冬天多開展力所能及的體育活動，這不但能增強免疫力、抗病力，還因腎主納氣，可幫助肺氣呼吸，預防多種慢性呼吸系統疾病 。腎與膀胱一臟一腑，互為表里，膀胱經脈行于背部，寒邪入侵，首當其沖，故冬天應注意背部保暖，穿件棉背心或毛背心，以保腎陽 。古人認為，腎者主蟄，為封藏之本，因此，冬天切忌房事過度，工作、運動不可出汗過多，防止腎之陰精虧損、陽氣耗散 。
妙法要堅持
腎主骨，冬天經常叩齒有益腎、堅腎之功 。腎在液為唾，冬日以舌抵上腭，待唾液滿口后，慢慢咽下，能夠滋養腎精 。腎之經脈起于足部，足心涌泉為其主穴，冬夜睡前最好用熱水泡腳，并按揉腳心 。冬天人與大自然相應，機體處于陰盛陽衰狀態，因而宜多進行日光浴，以助腎中陽氣升發 。關鍵還是貴在堅持 。
冬季養腎應注意：
性生活要適度：性生活過度或不節制都會造成腎精虧損傷腎，出現腰痛、頭暈目眩、耳鳴耳聾、干咳氣短等一系列腎虛癥狀 。所以夫妻間的性生活，最好能根據兩個人的身心狀態，摸索到適合的規律和方式進行 。
避免外邪侵襲：冬季風寒之邪極易通過人的腰部侵入人體，所以背部保暖很重要 。同時，養腎還要注意腳的防寒保暖，應穿保暖舒適的鞋 。
飲食要節制：酸、甜、苦、辣、咸等五味偏嗜對身體有損害，多食厚味之品過咸傷腎，日常飲食清淡、溫食才能養腎不傷腎 。
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